근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

오늘부터 다여트 돌입~~ 근데ㅠㅠ 오늘 생일이라,,ㅠㅠ 이제 술과는 안녕~~!! 아침: 저지방우유1컵, 고구마(손가락크기)3개, 종합비타민 점심:밥(1/3), 김치국(두부, 김치 건더기 조금), 콩자반, 깍두기 간식: 요플레(80Kcal) 저녁:바나나1개, 요플레(80Kcal) 런닝10분 팔운동(Biceps) - 덤벨컬(2..

여러분~~~다욧 저 다욧^^ 요런충격적인 사진도 찍어두시구요. 단비 몸만들기 시작합니다~~~ 철수엄마, 영희엄마~ 밥먹자고 전화하지말기~ 겨울이와요~ 나도 롱부츠 신어보고싶어라우~~~ 다욧하는데 꼭 그런사람 있드라~? 간만에 한텃 쏘려고했다는둥... 이런분 전화 사절~~ 기대해주..

후~~밀린일기를 정리해서 다 올렸다. 내일부턴 하루하루 매일올려야지...^___________^ 초딩때나 지금이나 젤 힘든게 밀린일기 쓰는거구나...ㅡ,.ㅡ;;

여름 휴가 대비 프로그램 1단계:1~2주 이 프로그램은 깡마른 몸으로 평생을 살아온 남성들에게 강인한 힘과 짐승 같은 근육을 선사하기 위한 8주 프로그램이다. 빈약한 가슴으로 무거운 중량을 들어 올리는 사람은 그리 많지 않다. 이 프로그램은 근력을 극대화하고 머리부터 발끝..

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체지방율은 컨디션으로도 예측할 수 있다. 체중은 변하지 않고 왜 그런지 쉽게 피로가 몰려오고 체력이 떨어지는 증상은 근육이 없어지고 체지방 량이 증가하고 있다는 것을 알려주는 신호이다. 이것은 체지방과 근육의 밸런스가 깨어졌다는 증거이 므로 주의해야 한다. 체지방율이란 체지방계 위에 ..