오늘부터 다여트 돌입~~ 
근데ㅠㅠ 오늘 생일이라,,
ㅠㅠ
이제 술과는 안녕~~!!
아침: 저지방우유1컵, 고구마(손가락크기)3개, 종합비타민
점심:밥(1/3), 김치국(두부, 김치 건더기 조금), 콩자반, 깍두기
간식: 요플레(80Kcal)
저녁:바나나1개, 요플레(80Kcal)
런닝10분
팔운동(Biceps) - 덤벨컬(2kg) 15회 3set - (해머컬과 함께)
(triceps) - 덤벨 트라이셉스 익스텐션 (4kg) 15회 3set
복부(Ab)옆구리 - 레그 리프트 40회 3set
복부 20회 3set
런닝 30분 / 스트레칭 10분
운동끝나고 생일파티때문에 오늘 운동은 쪼끔만!!!!~
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