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<보디빌딩 시험문제> ▣ 실 기 -프런트 레이즈 -벤트오버 레터럴 레이즈 -사이즈 레터럴 레이즈 -덤벨 숄더 프레스 -킥백 -투암킥백 -오버해드 덤벨 익스텐션 스텐딩 -바벨 트라이셉스 익스텍션 라잉 -얼티네이티드 덤벨컬 -컨센트레이션 컬 -헤머컬 -리스트 컬 -리버스 리스트 컬 -리버스 바벨 컬 -..

1.보디빌딩의 역사 바벨, 덤벨, 익스펜더등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이운동은 그기원이 분명하지는 않으나 오늘날 중요시되되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다. 이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 자세..

Ⅰ보디빌딩 1. 보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가? 보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 ..

개정 2005. 9. 21 생활체육지도자 배치 및 근무규정 2005.9 국민생활체육협의회 생활체육지도자 배치 및 근무규정 제정 2001. 6. 25. 개정 2002. 5. 6. 개정 2003. 12. 30. 개정 2005. 9. 21. 제1장 총 칙 제1조(목적) 이 규정은 생활체육지도자의 배치 및 근무에 관한 사항을 정함을 목적으로 한다. 제2조(정의) “생활체육..

별 첨 # 2 3급 생활체육지도자 자격검정관련 안내 1. 관련근거 ㅇ 국민체육진흥법시행령 제25조 및 동법 시행규칙 제9조 ㅇ 체육지도자연수및자격검정에관한규칙 ㅇ 2005년도 체육지도자연수 및 자격검정 시행계획 공고(문화관광부 공고 제2005-13호) 2. 응시자격 ㅇ 자격부여 : 대학교의 체육관련학과 및 ..

1.보디 빌딩 이란? 우리 신체를 덤벨이나 바벨을 이용해서 다양한 방법으로 근육에 자극을 주어 신체의 균형을 주어 이상적인 근육발달을 추구함으로서 육체적 정신적인 자기완성을 이루는 신체 운동을 보딩 빌딩 이라 한다. 2.운동의 최적수준? 몸은 피곤한 감이 있지만 적당한 수준의 피로라면 정신..

★3급 생체 보디빌딩 예상문제★ -1번 문제는 머신 사용 -2번 문제는 프리웨이트 사용 -3번 문제는 포즈 -4번 문제는 이론 1.여성이 남성처럼 근비대가 일어나지 않는 이유는? 남성은 테스토스테론 분비로 근육발달을 왕성하게 해준다. 여성은 에스트로겐 분비로 유연성은 좋게 하나 근육발달을 저하시..