2012년도 생활체육지도자 보디빌딩 3급 예상 문제-질문지 A

 

질문지 A

 

생활체육 보디빌딩 응시반 모이 테스트-참고해 보시구 풀어보세요^^

 

2012년도 생활체육지도자 보디빌딩 3급 예상 문제

 

실기시험의 점수의 계 : 50점

기초기술 : 머신을 이용한 상체, 하체운동

 

1. Seated calf raise : 발달 부위( ) : 영어로 ( )

2. lat full dow : 발달 부위( ) : 영어로( )

3. leg press : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

4. leg curl : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

 

응용기술 : 프리 웨이트를 이용한 상체, 하체운동

 

1. snach : 발달 부위 ( ) 주동근 영어로(　　) , 협력근 영어로( )

2. Dumbbell shoulder press : 발달 부위 ( ): 영어로 ( )

3. Dumbbell fly : 발달 부위 ( ) :영어로( )

4. Dumbbell row : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

 

구술시험의 점수의 계 : 30점

 

1. 웨이트 트레이닝의 효과 3가지가 무엇인가?

2. 컴파운드 세트란 무엇인가?

3. Valsalva Maneuver 대해 설명하시오?

4. 흡연이 운동에 미치는 영향을 설명하시오?

5. 중둔근을 강화시키는 운동 세가지는 무엇인가?

6. 초보자에게 운동 지도방법에 대해 말하시오?

7. 보디빌딩의 정의를 설명하시오?