2012년 생활 체육 지도자 대비 시험 대비 자료 입니다^&^

 

 

 

2012년 생활체육 지도자  보디빌딩 예상문제인데요^^ 작년도에 이런식으로 나왔다고 하네요^^

자료는 중복이 될수 밖에 없구요 틈틈히 공부하셔서 시원하게 대답할수도록 연습을 많이 하셔야 합니다

 

평상시에는 잘 알다가도 막상 시험장 가면 긴장하고 시간적인 제한이 있다 보니 빠르게 진행되는 경우가 있습니다. 그래서 대답을 못하는경우가 많죠^^ 제가 시험볼 당시에는 지금 시스템이 아니고 구두질문형식이었거든요^^

일단 시험장 가시면 수험표가 확인 잘하시구요 미리 미리 준비하시구요 복장도 신경쓰시고 염색이라든가 면도라든가 깔끔한 모습으로 심사위원 맞이하시구요^^ 자신감 있는 모습 똘망똘망한 눈빛 ^^ 모자 쓰지 마세요 ㅋ 절대 ㅋ

첫번째로 보지 않는이상 나오는 수험생 분들한테  닭가슴살이라든가 쉐이크 한잔 주면서 어떤 문제가 나왔는지 물어보세요^^

현장에서 듣는 정보는 아주 솔솔하죠^^

아무튼 이번 시험 대비 하는 수험생 여러분 꼭 건승하시구요

제가 운영하는 생체대비반 고객님들고 꼭 합격하길 바라면서  자료는 아주 따듯한것으로 드렸으니

꼭 읽어보시고 공부하셔서 합격하기릴 바랍니다

매주 토요일 마다 모이 테스트가 있으니 빠지지말고 전부나와서 같이 공부도 하고 테스트 하고 시험보는 현장처럼

질문지 형식을 만들었으니 못하면 스쿼트 50세트  하고 집에 가는것으로 하겠습니다.

꼭 와서 수업에 임해주세요^^

 

아는것 만큼은 아주 바로 대답이 나올정도로 완벽히 알아두시구요!! 모르는것도 100번씩 읽어보세요 !!

 

꼭 내것으로 만들어서 합격하시길 바랍니다.

우물쭈물 대답하면 탈락할경우가 높습니다. 갈수록 심사기준이 까다로울수 있습니다^^

자신감있게 당당하게 지도자로서 기본적인 자질을 갖춰야 한다고 생각합니다.

 

아래자료는 제가 서핑하다가 찾은것이구요

제가 타이핑 처서 다시 올려봅니다^^

 

요것 올리는것도 솔솔히 시간이 걸리네요^^

 

 

2011년 생활체육 지도자 시험 예상문제 1

1. 교감 Vs 부교감신경?

2. 무산소운동 Vs 유산소운동

3.  FT Vs ST

4. 준비운동의 생리학적 효과

5.  hdl과 ldl 차이점

6.  시티드 카프 레이즈 , 스탠딩 카프 레이즈 차이점

7.  생활체육의 기능 5가지 이상 설명하시오

8. 리버스 그립을 잡는 이유?

9. 런지시 사용되는 근육2가지

10.  도핑에 대해 설명하시오

11. 운동서맥에 대해 설명하시오

12. 그림 5가지이상 설명하시오

13.  DOMS란?

14. 생활체육에서 운동원리 5가지

15. 회전근개에 대해 설명하시오

16.  플라이오매트릭이 무엇인가?

17.  글리코겐이란?

18.  스탠딩카프레이즈, 시티드카프레이즈의 차이점

19. 오버로드와 초과회복에 대해서 설명해보시오

20.  젖산의 역치 설명하시오

21.  운동할 때 수분이 필요한 이유를 말해보시오

22.  탈수현상에 대해 설명해 보시오

23.  탈수현상에 대해 설명해 보시오

24. 근수축의 종류에 대해 말해보시오

25.  남성호르몬 여성호르몬에 대한 설명

26.  근육 혼돈법에 대해 설명하시오

 

2012년도 생활체육 보디빌딩 3급 예상문제 제가 만들 문제 입니다^^ 

 

질문지 A

 

2012년도 생활체육지도자 보디빌딩 3급 실기 심사항목

 

실기시험의 점수의 계 : 50점

 

기초기술 : 머신을 이용한 상체, 하체운동

 

1. Seated calf raise : 발달 부위( ) : 영어로 ( )

2. lat full dow : 발달 부위( ) : 영어로( )

3. leg press : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

4. leg curl : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

 

응용기술 : 프리 웨이트를 이용한 상체, 하체운동

 

1. snach : 발달 부위 ( ) 주동근 영어로(　　) , 협력근 영어로( )

2. Dumbbell shoulder press : 발달 부위 ( ): 영어로( )

3. Dumbbell fly : 발달 부위 ( ) :영어로( )

4. Dumbbell row : 발달 부위 ( ) : 영어로( )

 

구술시험의 점수의 계 : 30점

 

1. 웨이트 트레이닝의 효과 3가지가 무엇인가?

2. 컴파운드 세트란 무엇인가?

3. Valsalva Maneuver 대해 설명하시오?

4. 흡연이 운동에 미치는 영향을 설명하시오?

5. 중둔근을 강화시키는 운동 세가지는 무엇인가?

6. 초보자에게 운동 지도방법에 대해 말하시오?

7. 보디빌딩의 정의를 설명하시오?

 

 

 생체대비반을 위해서 만든 문제인데 허접해도^^ 공부한다는 샘 치고 풀어보세요^^