아침:계란흰자3개, 당근, 브로콜리, 저지방우유,비타민
점심:볶음밥
간식:아메리카노
저녁:저지방우유, 벌크, 씨리얼
운동후:씨리얼조금, 프로틴
어깨운동~~
런닝10분
프론트 레이즈
사이트 래터널 레이즈 15회 4set
밴트오버 래터널 레이즈 15회 4set
사이드밴드20회 5set
복부15회 4set
싸이클40분
'퍼스널트레이너 > 2.써니' 카테고리의 다른 글
| 대전퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/7일 (0) | 2012.02.07 |
|---|---|
| 대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/6일 (0) | 2012.02.06 |
| 대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/2일 (0) | 2012.02.02 |
| 대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/1일 (0) | 2012.02.01 |
| 대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 -3- (0) | 2012.01.30 |