| 아침 : 8시 | 일반식-저염 |
| 점심 :12시 | 사과반개, 가슴살 2쪽, 고구마2개, 야채반접시 |
| 운동전식사 : 15:00 | 고구마1개,가슴살2개,채소반접시 |
| 운동후 식사 : 19:00 | 가슴살2개, 녹색야채 |
| 자기전 : 22:00 | 흰자 10개 |
*일주일에 한번 먹고싶은 음식 먹도록 합니다.
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