식품 영양표 - 찌게, 찜류,구이류

 

 식품별 영양표 - 찌개류, 찜류, 구이류

 

5. 찌개류

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
고등어찌개	150	228.1	15.4	15.2	7.2
곱 창 전 골	99	196.5	9.6	12.9	10.1
동 태 찌 개	173	144.2	19.4	3.3	9.8
된 장 찌 개	150	138.8	12.9	5.0	11.4
부 대 찌 개	188	272.3	19.0	13.5	21.1
불 낙 전 골	275	239.3	23.4	8.3	18.4
비 지 찌 개	194	170.1	11.7	7.3	12.8
참치김치찌개	122	67.6	10.5	1.3	4.0

 

 

6. 찜류

 

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
갈 비 찜	141	162.9	14.6	7.0	10.0
계 란 찜	65	91.5	6.5	6.5	1.3
꽃 게 찜	167	188.1	27.4	7.5	0.9
순    대	92	130.3	6.0	6.8	10.9
편    육	72	115.6	12.9	6.5	0.1

 

 

7. 구이류

 

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
갈 비 구 이	114	216.4	12.6	13.9	9.1
갈 치 구 이	72	101.5	12.6	5.3	0.1
고등어구이	72	189.7	13.6	14.6	0.1
굴 비 구 이	70	124.6	1.03	7.6	0.1
김  구  이	4	13.9	0.8	1.0	0.8
꽁 치 구 이	72	183.4	14.1	13.6	0.1
닭  갈  비	100	165.3	12.1	9.6	6.9
돼지불고기	112	206.3	13.9	12.1	9.7
삼겹살구이	62	207.4	10.3	18.0	0.2
삼 치 구 이	72	124.6	13.5	7.4	0.1
닭가슴살구이	45	74.3	13.9	1.6	0.0
오징어양념구이	97	113.7	14.2	2.0	9.3