식품별 영양표 - 채소류, 과일류, 기타

 

식품별 영양표 - 채소류, 과일류, 기타

 

 

13. 채소류

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
깻      잎	8g, 5장	3	0.2	0.0	0.5
단  무  지	23g, 5쪽	4	0.4	0.0	0.7
상      추	30g, 5장	5	0.6	0.0	0.7
양  배  추	72g, 2장	18	1.1	0.0	3.4
오      이	143g, 1개	16	0.9	0.0	2.4

 

14. 과일류

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
건  포  도	26	71.2	0.8	0.1	19.0
귤	70	24.0	0.8	0.2	9.4
금      귤	100	68.0	0.9	0.5	16.9
단      감	100	44.0	0.5	0.1	11.4
딸      기	200	52.0	1.6	0.2	12.4
딸  기  쨈	21	51.0	0.1	0.0	13.1
땅      콩	13	74.0	3.4	6.3	2.2
바  나  나	100	93.0	1.2	0.2	24.1
밤	30	48.6	1.0	0.2	10.7
배	100	39.0	0.3	0.1	10.3
보리미숫가루	17	62.2	1.4	0.3	13.5
복숭아	100	26.0	0.9	0.2	5.8
사      과 (국광)	100	49.0	0.3	0.5	11.5
사 과 주 스	150	77.0	0.3	0.2	17.5
사  과  쨈	21	53.8	0.0	0.0	13.8
수      박	200	62.0	1.4	0.4	15.0
오렌지주스	150	63.0	1.1	0.3	15.7
키      위	100	54.0	0.9	0.5	13.1
토마토주스	150	34.5	0.3	0.1	9.0
파 인 애 플	100	23.0	0.4	0.1	5.9
포      도	100	60.0	0.4	0.8	14.1

 

15. 기타

 

음  식  명	1인분 (g)	열   량 (Kcal)	단 백 질 (g)	지   방 (g)	탄수화물 (g)
삶 은 계 란	50	75.5	6.1	5.3	0.1
껌	3	8.6	0.0	0.0	2.2
꿀	15	44.1	0.0	0.0	12.0
삶 은 난 백	25	12.0	2.7	0.0	0.1
모  듬  회	96	115.9	16.4	2.8	5.3
사      탕	14	52.4	0.0	0.0	13.0
씨  리  얼	90	372.6	6.5	6.7	69.8
아이스크림	100	215.0	3.8	13.9	19.9
우      유	200	120.0	6.4	6.4	9.4
찹  쌀  떡	100	236.0	4.8	1.4	49.9
초  콜  릿	25	137.3	1.1	7.9	15.4