남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 뚱뚱해지는데는 남녀별로 서로 다른 특징이 있다. 이것은 호르몬의 작용 때문이다. 남성은 잉여 지방이 주로 복부에 축적되지만 여성은 여성 호르몬의 보호 작용으로 엉덩이와 허벅지에 축적된다. 하지만 여 성들은 폐경기 이후 여성호르몬.. ▶DIET TIP◀ 2011.12.15
대전퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet일기 12월 7일 오늘은 커디션이 않좋은날,!!! 머리도 아프고 다들 어디 아프냐며,,!! 그래도 힘내서 하루 시작~ 아침:계란흰자2개(노른자1개), 우유200ml, 사과1/4 블랙커피 점심:밥1/2, 미역국(미역만), 콩자반, 깍두기, 부침개2개 간식:귤1개, 사탕1개 저녁:벌크+우유, 과일 운동전:글루타민 준비운동-.. 퍼스널트레이너/2.써니 2011.12.07
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대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 1째주 수업 오늘은 첫번째 수업~~ 팀장님이랑 수업한건 첨이었는데~ 넘 자상하게 잘알려주셔서 걱정없이 수월하게 끝냈어요~~ 그런데 운동 이름과 쓰이는 주근육 , 협력근육은 쫌~~~ 어려워요..ㅠ 빨랑 공부해서 다 암기할게용ㅋㅋ 첫번째 수업은 팔운동 이두와 삼두를 발달시킬 수있는 운동.. 퍼스널트레이너/2.써니 2011.11.13
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