대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 1기 다이어트 10가지 방법 1.하루 세끼의 규칙적인 식사부터 우리 몸은 외부변화에 빠르게 대처하는 적응력을 가지고 있습니다. 단식을 시작하면 우리 몸은 곧 '비상사태'를 선포하고 체내 대사율을 떨어뜨려 열량손실을 줄이면서, 흡수되는 영양소는 가급적 저장하려는 변화를 보입니다. 게다가 아침식사를 거르는 사람들은 .. ▶DIET 식단◀ 2011.02.11
다이어트가 인생목표도 아니고 행복은 체중순이 아니잖아요? ◆여성작가가 쓰는 여자이야기◆ [고은주 소설가] "살 안 찌는 여자들보다 나는 열 배쯤 불행한 것 같아." 그녀의 불행이 다시 시작됐다. 명절이 끝나고 체중계 위에서 내쉬는 한숨이 그녀만의 것은 아닐 테지만, 남보다 더 불행하다고 선언하니 그저 안타까울 수밖에. 하지만 그녀가 부러워하는 '살 안.. ▶DIET TIP◀ 2011.02.11
웨이트 트레이닝 할때 가장 중요한 것은 중량 설정!! 중량 설정, 즉 부하 설정은 웨이트 트레이닝을 실행하는데 가장 중요하다. 왜냐하면 웨이트 트레이닝은 <과부하의 원칙>에 따라 실행하는 것이 중요하기 때문이다. 과부하의 원칙이란? 과부하의 원칙이란 트레이닝에서 운동강도를 현재 실시하고 있는 것보다 더 높이는 것을 말한다. 이것 은 근력.. 1.퍼스널트레이닝 2011.02.11
