근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

불규칙적인 생활패턴과 스트레스,폭식으로 인해 53kg이었던 저의 몸무게는 80kg까지 육박했었죠. 살이 갑자기 찐 경험이 없는 사람은 모를겁니다. 이 암담한 기분을... 대인기피증과 자신감상실,무엇보다 사 람들의 시선이 가장 괴로웠답니다. 어느날 시내에서 마주친 친구가 절 못..

■ 뱃살 빼는 5가지 방법! 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘린다 윗몸일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배운동보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소운동을 하는 것이 좋다. 2. 따뜻한 ..

출산과 동시에 늘어진 뱃살다이어트....출산후 처진 뱃살을 잡아주기 위해 꾸준한 운동이 필요하다. * 복부 - 늘어진 배를 가운데로 모아 배 근육이 제자리로 돌아가도록 한다.* 1. 무릎을 구부리고 허리를 세운 상태를 유지한다. 이때 어깨와 경추가 긴장되지 않도록 한다. 2. 숨을 들이마시면서 상체를 ..

운동 상식 1.땀복을 입고 운동하면 살이 잘 빠진다? 땀복을 입고 운동을 하게 되면 우선적으로 체중이 줄어들지는 몰라도 수분 손실 즉, 일시적인 탈수에 의한 체중감소이므로, 운동 후 물만 마시면 먹으면 다시 원래대로 돌아옵니다. 그래서 체중감소라고 할 수가 없지요. 땀복이 좋지 않은 이유는 바..

“늦은 만큼 더 건강하게 출산해야죠.” 어제의 골드 미스들이 오늘의 ‘골드 맘’으로 변신했다. 경제력 있고 건강 관리에 민감한 30대 골드 맘이 새로운 임신 트렌드를 만들어가는 중이다. ◆임신 1년 전부터 몸 만들기 돌입 국제 산부인과학회가 고령 임신으로 규정한 나이는 35세로, 유산·기형아 ..

너무 감사드립니다.. 감사에 글을 캡처해봤네요^^ 최선을 다하는 지도자게 될게요^^ BBMC 샘들 다들 유능한 샘들이니 나중에 기회가 된다면 소개도 많이 시켜주세요^^

아이고 힘들다..힘들어..고객님 화이팅^%^ 아이고 나죽네~~~ 운동할때마다 아이고 아이고 연발하는 열심히하는 그녀^^ 날씬해지고 말테야~~~아자 화이팅.!!