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임신 시 주의해야 할 사항 3가지!!! 임산부의 건강을 지키는 방법!!! 임산부는 좋은 것만 보고 행동하라고 권하죠? 임신 중인 여성의 아름다운 정서는 좋은 아기가 태어나는데 긍정적인 영향을 주기 때문입니다. 이처럼 임산부는 홑몸이 아니기 때문에 음식도 주의해서 먹어야 하고..

임신 전 몸매로 돌아가고 싶다!! 산후비만을 예방하는 방법은?? 1. 산후비만의 원인 임신 중 운동 부족과 지나친 열량 섭취 임신 중에는 뱃속의 태아를 위해 많은 에너지를 소비하므로 지방을 계속 축적하려 하기 때문입니다. 임신 중의 비만은 잘못하면 태아의 과체중으로 난산을 ..

대부분의 산모들이 임신 중 자주 많이 먹는 게 습관이 되어있기때문에 식사량을 일정하게 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 임신 기간에 호르몬 변화로 약해진 뼈를 건강하게 하려면 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 합니다~ 칼슘은 영양학적으로 하루800㎎ 섭취를 권장..

정상적인 여성은 10개월의 임신 기간 동안 10 ~ 12kg 정도 체중이 증가해요. 임신 후 1 ~ 7개월까지는 한 달에 약 2kg씩 체중이 늘고, 임신 8개월 이후부터는 약 1.5kg씩 체중이 증가하죠. 즉, 임신 후 17kg까지 체중이 느는 건은 자연스러운 현상이라고 볼 수 있어요 ^^* 임신 기간 여성은 활..

출산전 예비 엄마들에 고민을 캡처해 보았습니다^^

수유중 다이어트라는 말보다는 수유중 건강한 식단관리 라는 표현이 올바른것 같네요^^ 일단 제 와이프는 이렇게 먹입니다. 제가 먹인다는것보다 장모님이 차려 주셨죠^^ 지금도 수유중이지만 이렇게 먹던 식습관이 생겨서 알아서 잘 챙겨먹습니다^^ 산모형 비타민 철분제 즉, 종합비타민을 꼭 먹게끔..