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수유중 다이어트라는 말보다는 수유중 건강한 식단관리 라는 표현이 올바른것 같네요^^ 일단 제 와이프는 이렇게 먹입니다. 제가 먹인다는것보다 장모님이 차려 주셨죠^^ 지금도 수유중이지만 이렇게 먹던 식습관이 생겨서 알아서 잘 챙겨먹습니다^^ 산모형 비타민 철분제 즉, 종합비타민을 꼭 먹게끔..

다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심 고구마(중)1개+닭가슴살100g+야채샐러드1(반접시) 간식 흰자4개+고구마(소)1개 저녁 야채샐러드1접시+닭가슴살1조각+레모나 2개 운동후 아주연하게 꿀물 조..

[출산맘 다이어트]출산맘이 꼭 알아야 할 다이어트 食테크 엄마의 건강이 곧 아기의 건강. 엄마가 잘 먹어야 아기에게 젖도 물리고 돌볼 수 있다. 그렇다고 무턱대고 열심히 먹었다가는 살은 절대로 빠지지 않을 것이다. 안 먹을 수도 없고 어차피 먹어야 한다면, 제대로 알고 제대로 먹자. PART 1 출산 맘..

이제 출산한지 3주정도 됐네요 임신하고 22키로정도가 쪘는데 지금은 10키로정도 빠진상태구요 축쳐진 뱃살보면 한숨만 나와요 1 . 다이어트는 언제부터 시작하는게 좋나요? 출산한지 3주밖에 안됐음 아직 다 안빠져야 정상이죠-_-;; 저도 23키로 쪘었는데 한달새에 10키로 빠지고 3개월째에 또 반 빠지고..

알쏭달쏭?! 체온 다이어트가 뭐야? Q 살을 배는 것과 체온과는 무슨 관계가 있나요? A 몸속 장기의 온도가 1도 올라가면 기초대사율은 15%나 올라간다. 몸이 따뜻해질수록 살이 빠지기 쉽다는 뜻. 때문에 겨울 철에 건강하고 아름답게 살을 빼기 위해서는 최우선으로 따뜻한 몸을 만드는 것이 중요하다. Q..