근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

오늘은 월요일에 못한 등 가슴운동하는날~~ 운동 set,수를 늘리니 시간이 길어졌당ㅋㅋ 오늘은 거의 3시간 가까이 운동한것 같다~~~^^ 빨리 체지방도 빠지고 골격근도 늘었으면ㅋㅋ 아침:계란흰자3개, 귤1개, 저지방우유1컵, 글루타민, 종합비타민 간식:커피반잔, 견과류 점심:계란흰..

어제 운동 못해서 오늘 어제 못한것까지 열심히~~ㅋㅋ 아침: 닭가슴살캔1개, 사과반개, 고구마1개, 비타민, 글루타민 점심: 계란흰자3개, 밥1/3, 시금치, 된장국(건더기만) 간식: 블랙커피, 빵1조각 저녁:계란흰자3개, 저지방우유 운동전: 글루타민 운동후: 프로틴, zma3알 하체운동하는..

오늘부터 다여트 돌입~~ 근데ㅠㅠ 오늘 생일이라,,ㅠㅠ 이제 술과는 안녕~~!! 아침: 저지방우유1컵, 고구마(손가락크기)3개, 종합비타민 점심:밥(1/3), 김치국(두부, 김치 건더기 조금), 콩자반, 깍두기 간식: 요플레(80Kcal) 저녁:바나나1개, 요플레(80Kcal) 런닝10분 팔운동(Biceps) - 덤벨컬(2..

일 시 1 2 회 고객명 곽 미 영 나이 40 담 당 트 레 이 너 강 태 성 팀 장 장 소 가오동 킹스 휘트니스 트레이너 연락처 0 1 0 - 9 1 7 9- 9 2 5 0 고 객 님 연 락 처 레 슨 전 략 수업형태 코어중심,근력강화, 체지방 연소 레슨목표 산후 다이어트 , 건강한 다이어트 수업방식 1:1 퍼스널 트레이닝 즐거운 트레이닝 ..

王字의 첫걸음, 맞춤식 운동으로 체력부터 길러라 ‘비만 탈출을 바란다면 자신의 건강체력을 먼저 확인하라.’불어나는 뱃살을 보면서 고민하지 않는 사람은 드물다. 뱃살을 빼기 위해 여러가지 방법을 시도해 보지만 비만 탈출은쉽지 않은 것이 현실이다. 실천도 어려울 뿐 아..