하드코어 근육증가 식단-남자 체중별로 식단 제공 식사／체중기준 79kg 이하 102Kg 이하 102kg 이상 첫번째 식사 계란흰자 8개 야채1컵,오트밀1/2컵 흰자 10개 야채 1컵 반, 오트밀 3/4컵 흰자 12개 야채1접시,오트밀1컵 두번째 식사 프로틴 40g 아몬드 28g 프로틴 50g 아몬드 42g 프로틴 60g 아몬드 56g 세번째 식사 닭가슴살 1조각 샐러드1접시 고구마 100g 닭가슴살 1.. ▶DIET 식단◀ 2011.01.20
[대전퍼스널트레이너 BBMC-PT.com] 임신 중 다이어트, 아이 `바보' 만든는 연구결과가 나왔다. 임신 중 다이어트, 아이 `바보' 만든다 임신 중 다이어트를 하면 아이의 IQ가 저하될 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 일간지 데일리메일은 17일(현지시간) 임신 초기 5개월간 영양공급이 제대로 이뤄지지 않을 경우 아이의 뇌 발달에 영향을 끼칠 수 있다는 연구결과가 나왔다고 보도했다. 과학자.. 1.출산전 몸매관리 2011.01.18
