[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.com]대전 홈 트레이닝 수업중TRX 처음보다 많이조아진 자세와 근력과 지구력이좋아짐^^ 아이와 함께한 trx 수업과 짐볼을 이용한 허리와 복부 운동도 같이 한 하루 였습니다. 오늘 하루 고생하셨구요..사진을 너무 늦게 올렸네요 과제 내준것 열심히 하구요 식단조절 계속해주세요^^ BBMC 대전 퍼스널 트레이너 팀 팀장 강태성 개인홈트레이닝/1.김효0님-종료 2011.02.26
대전 퍼스널 트레이너BBMC, www.BBMC-PT.com, 대전 퍼스널 트레이너는 공부하는 즐거움이 있어야 한다. 승자는 다른 사람들이 그를 전문가라고 생각할 때조차도 자신이 얼마나 더 배워야 하는지 알고 있다. 패자는 자신이 아는 것이 얼마나 적은지 알기도 전에 다른 사람들이 자신을 전문가로 여겨주기를 바란다. -시드니 해리스 프로는 끊임없이 공부하는 학생 이어야 합니다. 연습하지 않는 김연아, 추.. 1.퍼스널트레이닝 2011.02.24
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 30일 다이어트 식단 다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심 고구마(중)1개+닭가슴살100g+야채샐러드1(반접시) 간식 흰자4개+고구마(소)1개 저녁 야채샐러드1접시+닭가슴살1조각+레모나 2개 운동후 아주연하게 꿀물 조.. 2. 몸매만들기식단 2011.01.08
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]여자 시합전 식단 7시 -유산소 운동 -주 5일, 40분 8시 -(무지방치즈, 버섯,양파,고추, 흔자7개) 오믈렛 10시 30분 -흰자5개 ,계피가루섞은 오트밀 1/2컵 12 30분 -브로콜리1컵, 고구마 주먹반크기,가슴살 1.5조각 3시 -단백질 쉐이크, 땅콩 10개 6시 -브로콜리1컵, 가슴살 1.5조각 8시 30분 -흰자 7개, 샐러드 1컵 9시 -유산소 운동 -주 3.. 2. 몸매만들기식단 2007.02.09
