2012년 생활체육보디빌딩지도자 3급 대비 공부 자료- 찾아서 공부하세요^^

2012년 생활체육보디빌딩지도자  3급 시험 자료

 

2012년 생활체육보디빌딩지도자  3급 대비 공부 자료- 찾아서 공부하세요^^

 

 

2012년 생활체육보디빌딩 3급 지도자 예상문제

 

 

 

 

1.남자 규정포즈 ( 번)을 실시하시오.

2.여자 규정포즈 ( 번)을 실시하시오.

3.보디빌딩이란?

4.보디빌딩 창시자(출생)?

5.라인업이란?

6.미스터코리아 체급

7.전국체전 체급

8. 본인 체급은?

9.여성이 남성처럼 근비대가 일어나지 않는 이유는?

10.슈퍼 세트법 이란?

11.근수축의 종류를 말하고, 보디빌딩은 어느 수축에 속하는가?

12.상체를 강하시키는 운동 5가지 말하시오.

13.근비대를 위한 적정 강도 및 RM 은?

 

14.손가락으로 가르키면서 상체근육을 말하시오.

 

 

 

15.복근을 강화시키는 운동 4가지 말하시오.

16.상완이두근 발달시키는 운동 5가지 말하시오.

17.자이언트세트법 이란?

18.하체근육 명칭 3가지 이상 말하시오.

19.보디빌딩과 역도의 차이점을 말하시오.

20.대흉근을 발달시키는 운동 5가지 말하시오.

21.근섬유의 종류를 말하시오.

22.단백질 함량이 높은 식품 3가지 말하시오.

23.손가락으로 가르키면서 하체 근육 명칭을 말하시오.

24.올바른 호흡법을 설명하시오.

25.유산소운동과 무산소운동을 설명하시오.

26.보디빌딩의 장점을 말하시오.

28.트레이닝의 원리를 설명하시오.

29.슈퍼세트법,트라이세트법,자이언트세트법을 각각 설명하시오.

30.헬스클럽에 처음 가입한 회원에게 처음 어떻게 운동을 지도하나요?

31.여성 회원 지도방법

32.뱃살을 빼는 운동방법을 설명하시오.

33.남자 규정포즈 7가지를 말하시오.

34.여자 규정포즈 5가지를 말하시오.

35.런지 운동을 실시해보세요?

36.남성호르몬과 여성호르몬을 말하시오.

37.IFBB란?

38. 밀리터리프레스 와 숄더 프레스의 차이점은?

39. 보디빌딩의 3요소

40. 체육의 3요소

41. 근력, 지구력, 순발력

42. 오버로드& 초과회복이란?

43. 운동처방의 개념

44. 트레이닝의 원리는 ?

45. 개별성의 원리

46. 과부하의 원리

47. 점증부하의 원리

48. 특이성의 원리

49. 지원동기?

50. 보디빌딩대회 진행방식

51. 체육의 3요소

52. 트레이닝의 3요소

53. 그립에 관한 문제

54. 알코올이 운동에 미치는 영향

55. 점진성의 원리? 예)

56. 생자의 자질?

57. 반복성의 원리? 예)

58. 심폐지구력을 강화시킬 수 있는 운동의 예

59. 보디빌딩이란?

60. 준비운동의 필요성

61. 보디빌딩의 창시자

62. 스포츠 심장이란?

63. 분활법?

64. 대한보디빌딩협회 회장?

65. 탈수현상?

66. 스포츠심장?

67. 기초 대사량이란?

68. 준비운동효과는?

69. 흡연이 운동에 미치는 영향?

70. 알콜이 운동에 미치는 영향?

71. 서킷트레이닝효과?

72. 유산소시스템이란?

73. 파워클린

74. 스내치

75. 클인앤저크

76. 클린앤프레스

77. 하이풀

78. 씨씨스쿼트

79. 오버헤드스쿼트

80. atp

찾아서 공부하세요^^