효과 : 지면의 힘을 이용한 전신운동으로 근력,순발력,파워향상
순수근육 운동의 효과가 아닌 일상에서 효과적인 힘을 쓰기 위해 운동능력과 체력 향상
주요자극부위 : 승모근,힙익스텐션,카프
카프→합익스텐션→슈럭→하이플→클린 순서대로 동작을 먼저 익힌후 자연스럽게 연결한다.
출처 : 단비 PT 클럽
글쓴이 : 트레이너단비 원글보기
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