단비의 다욧 성공 비법

 

비법....노하우?

하나! 꾸준한 운동....식단조절 요게 정답아릴까요?

두울! 이기적인 내가 된다.

주위와 하나씩 타협하기 시작하면 무너지기 마련이죠.

모임이나 외식을 안할수있음 좋겠지만 어쩔수없는 상황에선 외식메뉴와 시간을 나에게 맞춘다 ㅋㅋㅋ

다욧 초기엔 이를 악물지만...조금 지나면 맘도 느슨해지고..조금 먹어볼까? 요런 생각이 들기때문에...유혹을 참지못할것같으면 안나가는편이 좋을것같아요. 하나는 괜찮아~~~? 절대 절대 아니져!!!!

셋! 센타에 출근부를 만들어라....^^

비가와도 눈이와도...감기등 몸이 앞도...절대 운동은 쉬지않는다.

정한 기간동안은 자기와의 싸움에서 이겨야합니다. 가서 운동기구들한테 인사라도 하고 오리라는 심정으로...

넷!! 열심히 공부한다.

근육통...몸의 이상현상을 두려워만 마시고, 검색해보고..쌤들에게 질문..

식단에 들어있는 음식들..,.,그냥 드시지마시고 왜 먹어야하는지 열공 열공...

모르고 먹는건 약이 된다고.....? 아니져~~~~ 잘알고 필요한것들을 골라먹어주는 쎈쑤!

다섯! 무조건 한다

트레이너쌤이 시키는데로 무조건 합니다.

 혼자 다욧을 하신다면 다욧에 성공한 사람의 일기를 열공하고 무조건 따라해본다.

아픈곳이나 이상한 현상들은 꼭 이야기하여 운동진행에 방해가 되지않토록 미리미리...

부상으로 운동을 못하게되면 엄청난 손해가 온다는것....

 

긍정적인 생각이 건강한 몸을 만들어요^^ 화아팅!