대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 8주차 레슨

이주 쉬고 오늘 첨으로 가는 레슨~~

오늘은 지금까지 배운거 총정리하며 기본적인 테스트!!!!완전 떨림!!긴장!!!

쌤이랑 2시에 레슨이였는데 일찍가서 공부좀 하는데,,,

장준쌤의 짧은 테스트!!!~ 완전 머뭇머뭇!!!

머릿속에서는 맴도는데 빨리 입밖으로 나오지 않아 짜증났다,,!!

더 열심히 열심히 공부!!!

강샘 등장으로 긴장감 두둥~~ 연습하는데 대답못해 나 혼자 긴장했다,,,,,ㅠ

레슨 들어가니 그래도 쫌 괜찮아졌당 zz

오늘 레슨과 내 운동 시간...... 4시간을 쫌 넘게..!!

완전 힘듬.zz

끝나고 나니 손이 후들후들...

또 첨으로 시도해본 파워클린, 스네치~~완전 힘듬

몇 번 하지도 않았는데 얼굴에서 땀이 줄줄!!!!

정말 전신 운동의 효과를 톡톡히 보는 운동~~^^

데드리프트 집중 훈련도 하고,,!!

행잉클린, 오버헤드 스쿼트 완전 다 힘들었지만

오늘 운동은 배우면서 알게되고 재밌었다 ^^

연습 많이많이 할게용ㅋㅋ

샘이랑 운동하면 힘들지만 완전 집중!!~^^

 

식단

아침: 계란흰자3개, 사과반쪽

간식:커피

점심:귤, 씨리얼

운동후: 프로틴

저녁:닭 가슴살(130g), 귤2개

 

운동은 사진과 함께~~~