2012년 새해가 밝아도 다이어튼 계속됩니다
올해부터는 좀더 스마트 하게 아주 기본적인 공식을 알고 계시지만 다시한번 일깨우는 시간을 갖고자 합니다
자신의 기초대사량을 알고 음식칼로리+운동소비칼로리 알면
기초대사량+운동량 > 하루 먹은 칼로리
감량이 시작되겟죠^^
올해는 좀더 다이어트 하는데 참고 하시라고 간단한 자료를 준비했습니다.
즐기면서 운동하고 일상생활하면서 칼로리 소비하도록
움직이는 한해가 되길 바래요
오늘도 화이팅
건강은 건강할때 지켜야 건강한거에요^^
아프다면 자기만 손해입니다.
그 어느 누구도 대신 아파주지못합니다^^
건강한 한해 그리고 복 많이 받으세요^^
* 소비칼로리표 참고 자료
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