첫눈오는날~~^^
아침부터 눈 엄청내리고,
눈은 오는데 왜케 추운지,,~~
오늘은 즐건 금욜인 만큼 하루를 즐겁게 시작~~^^
아침:계란흰자2개(노른자1개), 우유200ml
요플레
점심:밥1/2, 콩나물, 깍두기
블랙커피, 초콜렛1개
저녁:훈제가슴살2조각, 귤2개
운동전:글루타민
운동후:플레인요쿠르트
오늘은 유산소 위주로 하려고 했는데,,
런닝40분
사이드밴드 20회 3set
하이렛플 20회 4set
롱풀 20회 4set
유산소 30분
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