아침:귤2개, 호박떡
점심:밥1/2, 오이초무침, 계란찜, 깍두기
간식:귤2개, 빵
저녁:호박떡
운동전: 글루타민
준비운동-런닝10분
푸시업10회 5set
덤벨 체스트 프레스 (4kg) 13회 3set
덤벨 플라이 (4kg) 13회 3set
사이드 밴드 (7kg) 20회 2set
복부 20회 3set
런닝 (인터벌 3-2 ~ 4-1분 ) 40분
어제운동 못해서 오늘은 꼭 가야지 하고 갔당ㅋ
낼도 열심히~~
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