아침: 우유200ml, 계란흰자 2개
점심: 밥(1/2), 된장국(건더기만), 깍두기, 오이무침, 양념고기
간식:바나나, 커피
저녁:요쿠르트, 식빵
오늘 날씨 완전추움,!!!~~
그래도 운동은 GO~~ 어제도 못해서,,, 낼도 못하니까 오늘은 꼭가야되겠다는 맘먹고갔다,ㅋ
런닝 10분
런지 15회 3set
스쿼트 15회 3set
레그 프레스 (15kg - 발위치4가지) 15회씩 2set
레그 익스텐션 (5kg) 10회 4set
사이드밴드 20회 3set
원암 덤벵 트라이셉스 익스텐션 15회 3set
런닝 (인터벌 4-1분 6.5) 30분
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