2011년 10월 25일
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(식단) 기상 : 비타민,물2잔 아침 : 사과1,두유1 점심 : 계란흰자3개, 브로콜린, 귤반개 저녁운동 가긴전 : 바나나1개 |
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(운동)
큰근육운동 유산소 : 50분, 스트레칭 체지방 부셔버리는 순환운동 |
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(일기) 운동을 마치고 집에 돌아오니 긴장이 풀린탓인지 어지럽기도하고, 많이 힘들다. 뜨거운물에 샤워를 하고, 족욕으로 피로를 풀어주며 오늘 하루를 정리해본다.
드뎌....단비의 프로그램이 완성ㅠㅠ 조금씩 수정해가면서 맹연습중이당... 우와~ 10분만에 온몸이 빰으로 흠뻑~ 요거요거 4주후가 정말 기대된당 ㅋㅋ 아직 복부통증땜에 자세도 어정쩡하고.......속이 바짝바짝 타들어간다...ㅠㅠ 새벽에 일찍 운동가야는데.....너무너무 졸립다... 내 미래는 내가 만들어간다. 현영이 화이팅~ |
◀허리에 복대 3개하구 맹연습중
출처 : 단비 PT 클럽
글쓴이 : 트레이너단비 원글보기
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