[스크랩] 런닝 4.0

2011년 10월 11일 화요일 안개...그리고 맑음 

Learning to love yourself is the greatest love of all...... 여유있게 하루를 보내고, 커피한잔 마시며 하루를 마감한다. 맘같아서는 런닝이라도 팔딱거리며 뛰고 싶은데 4.0으로 징하게 런닝을 즐겨주었다. 운동을 빨리 하고싶은 욕심에 조금 무리는 하고 있지만 그래도 운동하는 시간만큼은 잡생각도 안나고, 나에겐 젤 행복한 시간인듯하다... 내일은 오늘보다 조금더 좋아지겠지... 빨리 3주라는 시간이 흘러갔으면 좋겠다.   식단관리했다. 몇일동안 보신을 열심히해서 이젠 철분제만 잘섭취하면 될듯하다.. 몸관리 잘해서 얼렁 팔딱거리던 현영이로 돌아가장!!! 빠샤~

(식단) 기상 : 비타민, 물1잔 아침 : 자두1개, 사과1/2, 키위1/2 고구마1개 점심 : 귤1개, 생선찜, 브로콜린 저녁 : 방울토마토, 계란흰자3개,블랙커피한잔

(운동) 스쿼트..살짝, 덤벨컬...살짝 런닝 4.0 75분

 

 

 

출처 : 단비 PT 클럽

글쓴이 : 트레이너단비 원글보기

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