2011년 9월 3일 토요일
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(식단) 기상 : 비타민, 물1잔 아침 : 호밀식빵2쪽, 사과1개, 무지방우유 반잔 점심 : 닭가슴살 샐러드 저녁 : 바나나1개, 복숭아1개, 단백질 |
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(운동) (클린앤저크+워킹런지+클린앤적+워킹런지+줄넘기200개) * 4set
케틀벨스윙(복부+허리) |
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(일기) 이사하느라 하루 휴강... 잠을 못자서 컨디션이 별루였다. 그래도 운동을 시작하면 금방 회복... 그러나..오늘 수업은...3set를 마치고 바닥에 널부러져 엉엉 울었다. 넘 힘들고, 바벨은 무겁고, 그러다보니 자세는 잘안나오고..자꾸 어지러웠다. 맘처럼 안따라주는 몸때문인지.....속이상함....ㅠㅠ
내일은 일요일....놀랜 목근육 잘 달래줘야겠다. 다음주....울쌤 하루에 10set씩 돌리신다고 했는데......흐헝....ㅠㅠ 체력을 길러야겠다. 잘챙겨먹고, 힘내서 나머지 체지방들을 불살라보자..
조뚱......... 요정도에 눈물 흘리면 우째? 노력하는 자는 자기 운명도 바꾼데.... 힘내자~~~ 조뚱!!!
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출처 : 조뚱식 다이어트
글쓴이 : 조뚱 원글보기
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