2011년 1월8일 Twitter 이야기

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  Burpees Slaughter Workout: http://blog.daum.net/bbmc/18351426

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  30일 다이어트 식단 : 　 다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심.. http://blog.daum.net/bbmc/18351428

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  다이어트 + 매스업 식단 : 다이어트 +mass up 아침 흰자 10개+호밀식빵 2장+ 땅콩잼 반수저 운동전 bcaa+글루타민+크레아틴 운동중 포카리 운동직후 가슴살 200g+ 고구마 .. http://blog.daum.net/bbmc/18351429

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  누가 퍼스널 트레이닝이 필요한가?: 건강하고 아름다운 몸매를 원하는 분 : 운동 (weight + aerobic)을 통하여 탄력적이며 강건한 체력을 유지하며 자신과 적극적인 삶을 영위하.. http://blog.daum.net/bbmc/18351430

  13:04|twitter