2010년 12월24일 Twitter 이야기

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  To follow Zuzana's daily workouts: http://blog.daum.net/bbmc/18351318

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  2011 WORK OUT 식스팩 복부 운동: http://blog.daum.net/bbmc/18351319

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  대전 퍼스널 트레이닝-열심히 운동 중인 강00님 사장님: 1.원암덤벨로우 -한쪽씩 겨냥해서 집중 공략하는 중이십니다. 2.잦은 부상에도 이겨내면서 열심히 트레이닝 중입니다^& http://blog.daum.net/bbmc/18351323

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  강태성 팀장: http://blog.daum.net/bbmc/18351122

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  출산후 다이어트와 수유중일때 다이어트 방법: 블로그 운동 방법이나 체조 영상등을 참고해서 집에서 혼자 해보고 너무 힘들면 홈 트레이닝 전문 강사를 초빙해서 운동을 해보는것도 현명한 방법.. http://blog.daum.net/bbmc/18351324

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  임산부의 좋은자세와 운동법　　　　　: 좋은 자세　　　　　　 임신시　 서있을 때 : 턱을 들고,머리를 똑바로 세우고,어깨의 힘을 빼고,엉덩이는 안으로 함.　　　　　 앉은 자세　 낮은 의자에.. http://blog.daum.net/bbmc/5384400

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  강한 남자 되기 8주 과정: 　 운동부위 　 운동부위 휴무 　 운동부위 월요일 가슴 화요일 어깨 수요일 목요일 하체 금요일 1)벤치프레스 토요일 1)클린앤저크 일요일 　 1)스쿼트 　 .. http://blog.daum.net/bbmc/18351167

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  비타민이란?: 비타민이란.... 비타민은 필수적(vital)이라는 뜻을 가지고 있으며 대부분 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품의 섭취를 통해 보충해야 한다. 비타민은 거의 모든 .. http://blog.daum.net/bbmc/18350979

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  반드시 알아둬야 할 영양 상식: 반드시 기억해야 해야 할 영양 상식 4 1. 바나나_달콤한 간식으로 좋아요 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있어 식사대용으로도 좋고 포만감도 크다. .. http://blog.daum.net/bbmc/8618748

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  비타민의 대한 상식: 내 삶은 활기차다… 난, 비타민이 좋다 왕년의 인기 만화영화 주인공 뽀빠이는 비실대다가도 위기에 처한 올리브가 외치는 한마디에 갑자기 힘이 솟아 악당 브루터스를 물.. http://blog.daum.net/bbmc/12025828

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  수용성 비타민 : 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 녹기 때문에 다량 섭취해도 체내에 축적되지 않고 체외로 배설되며 매일 필요량을 공급하여야 한다. 또한 결핍 증세가 비교적 신속하게.. http://blog.daum.net/bbmc/18350977

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  비타민은 어떻게 먹어야 할까요?: 성인 누구에게나 필요한 비타민의 양은 같다 - No 담배 한 개비를 피울 때마다 20mg의 비타민이 파괴되므로 흡연자는 일반인보다 비타민 C의 섭취량을.. http://blog.daum.net/bbmc/18351325

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  무기질의 종류: 1) 칼슘 ( Calcium ) 체내 무기질 중 가장 많이 존재하는 칼슘은 치아와 골격을 구성, 유지하며 여러 생리기능을 조절하는 인 체에 매우 중요한 영양소이다. 보디.. http://blog.daum.net/bbmc/18350976

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  단백질의 종류및 단백질 과잉섭취의 문제점: 아미노산 (Amino acid) 불필수 아미노산 - 체내에서 탄수화물이나 지방대사의 중간생성물로 체내합성이 가능한 아미노산 필수 아미노산 - .. http://blog.daum.net/bbmc/18350975

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  단백질의 섭취시 필요량: 단백질 필요량과 질소균형 (질소 = 크레아틴-creatin 이 포함되어 있음.) 탄수화물과 지방은 탄소(C), 수소(H), 산소(O)의 3원소로 이루어진 반면.. http://blog.daum.net/bbmc/18350974

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  탄수화물이란?: 단백질, 지방과 더불어 인체에 가장 필요한 3대 영양소이며 체내에서 완전 산화되는 가장 경제적이고 효율적인 성분이며 사람의 대사작용에 매우 중요한 에너지원이다. 탄수화물.. http://blog.daum.net/bbmc/18350787

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  소고기.돼지고기.계란흰자,생선등 단백질 함량: 참치캔이 연어보다 높아요~ 단백질 함량 소고기 사태 (장조림용 쇠고기) 100g = 단백질 함유량 24.2g 소고기 안심 (스테이크용 쇠고.. http://blog.daum.net/bbmc/18350646

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  단백질 손실 없이 조리하는 법: 단백질 음식 조리방법에 대해 알아보자 Q: 단백질 음식의 영양가치는 조리 시 손실될까? A: 사실 그렇다. 적당히 조리하면 단백질의 생물가를 상승시키지만.. http://blog.daum.net/bbmc/18350639

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  [레슨문의] http://durl.me/4duq5

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  생활체육자료 운동생리학 : 제1장 인체의 구조와 기능 1. 인체의 세포와 향상성 1) 생명력을 가진 세포로 구성 2) 생명활동을 계속적으로 수행하면서 특정의 전문화된 기능을 수행 3) .. http://blog.daum.net/bbmc/18351037

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  리오 스포츠 : 지 역 서울시 동대문구 장안동 367-2 리오스포츠센타 상호명 리오스포츠 주차장 전용주차장있음　 전화번호 02-2214-8060, 8061 가 격 골프+헬스+찜질방 월 .. http://blog.daum.net/bbmc/18351275

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  김종원 퍼스널 트레이너 선생님을 소개합니다. http://durl.me/4dutz

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  김종원 퍼스널 트레이너 선생님을 소개합니다.: 1.사진 2.이름 : 김종원 3.소속: 용인시청 4.나이: 만33 5.이력: 미스터 대전 -그랑프리 ymca-80kg금메달 미스터 유니버 .. http://blog.daum.net/bbmc/18351285

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