2010년 12월22일 요즘 이야기

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  [Daum블로그]스타짐 퍼스널 트레이닝 스튜디오: 　 　 　내 용　 　 상호 　 연락처 샵사진 및 프로필사진 　 　 홈페이지 및하고싶은말 　

  15:47|yozm
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  [Daum블로그]살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다.. : 살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다. 외배엽 체형을 가진 사람은 신진대사율(먹은 음식을 에너지 로 활용하는 비율)이 매우 높아서 근육과 근력 형성및 체중 증가가 매우 어렵습니다. 체중을..

  16:27|yozm
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  [Daum블로그]보충제를 선택함에 있어서 알아둬야 할 사항들: 보충제 선택시 많은 분들이 제조판매업체의 광고문구를 보고 판단하게 됩니다. 그런데 이에 여러분들이 알아두실 사항이 있어 광고에 이용되는 몇가지 사항들을 알려드릴까합니다. * 많은 선수들이 섭취하거나 유명인에게 스폰되는..

  16:39|yozm
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  [Daum블로그]12주 몸짱프로젝트 8번째 이야기:

  19:44|yozm
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  [Daum블로그]다이어트 체조 골반 교정:

  22:01|yozm
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  [Daum블로그]다이어트 체조 가슴과 허리라인 잡기:

  22:03|yozm
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  [Daum블로그]수영선수 서킷트레이닝 기초체력훈련:

  22:06|yozm
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  [Daum블로그]15분 순환운동 kbs 생로병사에 나온 프로그램:

  22:08|yozm
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  [Daum블로그]몸매 만들기 훈련 스케쥴: 월(중): 가슴(7세트, 12회: 가슴의 상중하를 다하셔야합니다.) 복근(30번*3세트), 런닝(15분), 삼두(5세트, 10회) 화(약): 어깨(9세트, 15회), 복근(35번*5세트), 런닝(15분), 하체운동(10세트, 20회) 수..

  22:18|yozm
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  [Daum블로그]분할 운동을 하는 이유?: 먼저 근육의 회복시간과 관련이 있고 다음은 인체가 하루에 운동으로 소비할 수 있는 에너지 대사량과도 관련이 있습니다. 운동 후 근육이 자라는 것은 운동할 때가 아니라 운동 후 휴식을 취하는 동안입니다. 운동으로 근섬유를 파괴한 후 쉬는 ..

  22:35|yozm
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  [Daum블로그]술먹고 운동하면 근육에 미치는 영향에 대해서 알아봅시다.: 알코올이 체내에 들어가게 되면, 간이 쉴틈없이 알코올을 분해고, 그만큼 에너지도 많이 소모 되며, 더불어 비타민과 미네랄의 파괴를 동반하여 서, 신체의 피로를 증대됩니다. 그런상태에서 웨이트 트레이닝을 한..

  22:55|yozm
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  운동부상에 대한 올바른 대처법

  22:56|yozm