아르기닌

 

아르기닌은 다이어트를 하는 보디빌더와 병상에 있는 환자의 근육이 손 실되는 것을 막아주는 역할을 한다. 또한 근육에 혈액을 공급하는 역할을 하는 질산의 활동을 활발하게 유도한다.

이런 이유로 성기능이 떨이진 남성들이 이 보충제를 이용한다. 질산과 아르기닌은 동화작용을 촉진시켜 근육 성장을 일으키는 보충제이다.

동물 실험에서 아르기닌을 주입한 쥐의 근육이 아르기닌을 주입하지 않은 쥐보다 훨씬 빨리 발달하는 것으로 나타났다. 그래서 아르기닌은 글루타민과 함께 아미노산 보충제 중에 가장 효과적인 보충제로 인정받고 있다.

 

섭취량: 하루 2회 2~7g 정도 복용하는 것이 가장 적당하다.

조사에 따르 면 근육 손실을 줄이는 데 성공한 병원 환자들은 약 14g, 성기능 장애가 있는 사람들은 6g을 하루에 먹는다고 한다. 그러나 4g만 먹어도 환자들의 운동 수행 능력은 향상되었다.

요컨대, 하루 4~14g을 섭취하는 것은 특수한 경우에 속하는 것이다. 이렇게 많은 양을 먹을 필요는 없다. 물을 많이 마시면서 빈속에 아르기닌을 먹는다.

분말 형태(3.3g)를 즐 겨 마시는 음료에 섞어 마셔도 좋다.

처음에는 섭취량의 25% 정도만 먹고, 일주일에 걸쳐 점점 양을 늘려나간다.

이렇게 하면 처음 먹을 때 느낄 수 있는 메스꺼움 같은 것을 줄일 수 있다.