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오늘부터 다여트 돌입~~ 근데ㅠㅠ 오늘 생일이라,,ㅠㅠ 이제 술과는 안녕~~!! 아침: 저지방우유1컵, 고구마(손가락크기)3개, 종합비타민 점심:밥(1/3), 김치국(두부, 김치 건더기 조금), 콩자반, 깍두기 간식: 요플레(80Kcal) 저녁:바나나1개, 요플레(80Kcal) 런닝10분 팔운동(Biceps) - 덤벨컬(2..

퍼스널 트레이닝 스튜디오 내용 상호명 타임머신 pt 스튜디오 샵위치 부산시 연제구 연산 9동 479-6번지 동빈 한의원 2층 연락처 010 8464 6020 샵사진 가격 1회- 5만원 운영시간 AM06:00~PM23:00 주차 건물 지하 주차장 이용 홈피 및 체육관자랑 http://cafe.daum.net/01084646020 “혼자서 운동할 때보다 85%~95..

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대전퍼스널트레이너 BBMC 멘트 트레이너 강태성 샘-상담할때 비만의 상태를 파악할때 쓰는 자료- 비만의 종류 종류 발생원인 확률 및 대상 단순성 (조절성 비만) 음식물 칼로리 섭취가 조절이 안되 않아 칼로리 섭취와 소비의 불균형에 초래함 99% 증후성비만 (대상성 또는 내분비성 비만) 비만 상태의 ..

음식 섭취량을 늘린다고 해서 그에 비례해 양질의 모유가 생기는 것이 아니라 모유의 양은 타고난 유선 조직이 얼마나 잘 발달 했느냐에 의해 결정되기 때문에 무조건 음식을 많이 먹는다고 능사가 아닌 것입니다. 모유의 양을 늘리고 싶다면 차라리 수분 섭취를 늘리세요 모유는 90%이상이 수분으로 ..

아줌마 다이어트는 아가씨와는 달라야 한다! 굴곡이확실한 S자 몸매는 모든 여성들의 꿈일 것이다. 결혼과 출산을 경험한 후에도 여성들은아름다운 몸매 를 유지하기 위해 끊임없이 노력한다. 그러나 20대의 다이어트와 30대의다이어트는 근본적으로 달라야 한다 는 사실을 알고 다이어트에 돌입한다..

이제 헬스장에서 개인레슨 수요는 최소한 3명 이상은 하고 있다고 나름 생각을 해본다. 티비나 잡지 각종 매체를 통해서 이제 몸은 재산이고 전투력이 되어 버렸다. 하지만 이런 개인 레슨에 대한 수요는 많지만 이를 수용할 선생들이 부족하다고 본다. 그렇다면 제대로 된 퍼스널 트레이너를 찾아야 ..