근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

얼마 전 한국을 찾은 세계적인 모델 미란다 커가 자신의 몸매 비결을 공개해 화제가 되고 있다. 177cm의 키에 34-24-34의 몸매를 갖고 있는 미란다 커는 출산 후에도 여전히 아름다움을 유지하고 있다. 어떻게 관리하는지 소개한다. ◆밀가루, 쌀 등의 화이트 푸드는 최소화 아침에 일어나자마자 레몬 물을..

▶소녀시대 유리 다이어트 식단 공개 ▶전혜빈 다이어트 식단 공개

2pm 창민군 다이어트 식단 아침 -멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개 점심- 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개, 샐러드(드레싱없이) 식간- 계란흰자 4개와 고구마 반 개 저녁- 닭가슴살 한 팩이나 계란흰자 7개 저녁에 배고픔을 못 견딜 시 샐러드를 추가하며 운..

옥주현의 다이어트식단 아침=> 미숫가루 1잔 + 귤 1개 + 닭가슴살조림 미숫가루 5큰술은 고구마 ½개와 같은 비중으로 열량은 100kcal 정도 된다. 닭가슴살 조림을 할 때 소량의 설탕이라도 사용하지 않는 것이 좋다. 설탕은 혈당의 급상승을 가져오는 주범. 또한 시판 중인 종합 조미료에도 설탕이 많이..