스쿼트 스탠스에 따른 자세 1. 미디움 스텐스 바벨 스쿼트 (Flat Foot Medium Stance Barbell Squat) - 강화부위 대퇴 및 힙 근육 - 실시방법 등위에 바벨을 올리고 똑바로 선다. 목과 등은 일직성이 되도록 고정시킨다. 대퇴부가 바닥과 수평이 될때까지 구부린다. 반복운동을 실시한다. 2. 와이드 바벨 스쿼트 (Flat Foot Wide Stance Barbell Squat) - 강.. 1.퍼스널트레이닝 2006.09.08
