보디빌더 전칠성 선수의 비시즌, 시즌 운동과 영양 보디빌더 전칠성 선수의 실전 시합 정보 -전 칠 성 선수 비시즌, 시즌 운동과 영양- 벌크 업을 하기에 앞서 마지막 시합이 끝나고 나서 1개월 정도의 회복기를 갖고 그 이후 벌크 업 기간을 3~4개월 정도를 계획한다. 회복기에는 운동과 식단을 중단하고 일반적인 식사와 휴식만 취하며 몸.. 1. 근매스 늘리기 2013.02.26
