[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]몸짱 복근 만들기 식단 시 간 내 용 아침식사 1) 무지방우유1잔 + 섬유질 많은 시리얼 한공기 2) 토마토 1조각+저지방치즈2장+호밀식빵 2장 3) 흰자 5개(노른자1개포함),양파,토마토,파프리카-오믈레+ 호밀식빵2장 4) 단백질 파우더+ 무지방우유 1컵+ 바나나반개+딸기5개-믹서기갈아서 택1 점심식사 1) 닭가슴살 야채 샐러드 + 콩 + .. 2. 몸매만들기식단 2011.04.26
살을 찌우는 10가지 방법 1. 체중을 잘 재지 않는다. 여자는 자기가 살 쪘다고 생각하면 체중을 남에게 가르쳐 주지 않는다. 남이 보는 앞에서는 체중계에 올라가지 않고 보는 이가 없더라도 체중을 잘 재지 않는다. 몸무게가 59kg 69kg 79kg이 된 이후에는 더욱 체중을 재지 않으려고 한다. 실제로 73kg이나 되는 사람이 자신은 늘 아.. ▶DIET TIP◀ 2011.04.13
