상급자를 위한 하드코어 식단 [대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스,bbmc] 기상 사과반개 웨이프로틴 글루타민 아침 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 간식 프로틴 고구마 200g 점심 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 운동전식사 고구마200 g, 프로틴, 카리니틴 운동중 운동직후 bcaa, 글루타민, 과일1개 프로틴, 고구마200g 잠들기전 카제인, 글루타.. 2. 몸매만들기식단 2012.03.02
체중증가를 위한 최고의 팁 = 이거 하나면 어떠한 식단도 이해될듯 벌크업 이란, 지방을 의도적으로 늘리는게 아니라 근력성장을 기초로 하여 몸 전체의 근육량을 늘리는일을 말하며, 이때 과잉된 영양으로 인해서 생기는 지방은, 벌크업의 한 과정이라고 생각하자, 이게 벌크업의 개념 이라고 할수 있어요. 의도적으로 지방을 늘리는게 아니라 어.. 체중+근력 증가/▶체중증가 TIP◀ 2011.12.21
레슨 고객님 근육증가와 내장지방을 제거하기 위한 식단 참고 자료 시 간 음식물 내 용 아침 7시 30분 사과1개+ 보조식품 2스푼(우유300ml)+ 종합비타민 1정 간식 간식-우유1잔,또는 블랙 커피 1잔 12-13시 -도시락 준비하실거면 (고구마1개-주먹크기)+닭가슴살150g+브로콜리1컵크기,방울토마토 10개) -식사드실 경우-일반식 ( 저염식,단백질 추가해서 먹습니다)+레모나 C *단백질-.. 2. 몸매만들기식단 2011.10.25
대전퍼스널트레이너가 추천하는 다이어트 식단 참고 자료 대전퍼스널트레이너,BBMC 강태성,대전퍼스널트레이닝,대전헬스 대전개인레슨,대전개인PT, 대전출산후다이어트, 대전홈트레이닝 대전그룹홈트레이닝,대전재활트레이닝,대전다이어식단,대전헬스트레이너 대전헬스레슨,대전개인트레이닝,대전TRX, 대전크로스핏,대전서킷트레이닝 대전 케틀벨트레이닝.. ▶DIET 식단◀ 2011.08.23
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대전퍼스널트레이너, BBMC퍼스널트레이너팀 운영팀장 강태성 제안하는 외배엽 식단 첫번째 식사 초란 4개 , 생선 반마리 현미잡곡밥 1공기 엄마표 밑반찬 간식 땅콩쨈바른 호밀식빵 2장 두번째식사 삼계탕과 찹쌀 1공기 식당표 밑반찬 간식 고구마 대1개, 계란 2개 세번째 식사 목살구이 200g 콩밥 1공기 상추와 고추 마늘 양파등 간식 프로틴 3스푼 자기전 카페인 섭.. 체중+근력 증가/▶체중증가 식단◀ 2011.07.29
대전퍼스널트레이너 BBMC 운영팀장 강태성- 다이어트 운동을 위한 기본 정석 다이어트 운동을 위한 기본 정석! '다이어트'시대로 누구나가 날씬한 몸은 성공의 열쇠로까지 생각하고 있다. 기업에서 직원을 채용할 때도 뚱뚱한 체형인 경우 감점대상이 되어 여성뿐만 아니라 남성에게도 다이어트 열풍이 식을 줄을 모른다. 또 십대 여학생은 물론 운동선수까지도 다이어트를 통.. ▶DIET TIP◀ 2011.07.11
