대전퍼스널트레이너 BBMC-PT. COM 가 추천하는 다이어트 3개월 다이어트 식단 ◈ 식단을 살핀다. 1. 식사는 '정해진 시간'에 아침, 점심, 저녁의 비율을 '3:3:2' 로 한다. 현재 섭취하는 양에서 갑자기 목표섭취량으로 떨어뜨리지 말고, 주 단위로 약 200~300kcal씩 줄여나가면 깜족같이 먹는양을 줄일 수 있다. 그게 힘들면 굳은 의지로 기초대사량을 살짝 웃도는 양만큼 섭취를 하도록 .. 카테고리 없음 2011.06.02
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