나트륨에 효과에 대해서 -건광과 근육 출처 // 소금 좀 주세요 주요 언론에 따르면 미국인의 나트륨 섭취가 급증하고 있으며 우리 모두를 위협하고 있다. 미안하지만 M&F의 생각은 다르다! 글: 짐 스토파니 지난 10년 간 소금광산에 갇혀 있었던 게 아니라면 언론에서 나트륨 섭취를 두고 경고하는 말을 지겹게 들었을 것이다. 즐겨 찾는 초밥 집에 .. 1.퍼스널트레이닝 2010.12.20
완벽한 사람은 없다. 강박관념을 털어버리자 누구나 완벽해지려고 노력한다. 완벽하기 위해서는 충분한 연습을 거듭해야 한다. 자신이 추구하는 몸매의 이상적인 기준을 정해놓으면 그것은 끊임없이 동기부여가 된다. 이런 식의 세뇌가 완벽주의자인가 아닌가에 따라 성공을 가져오기도 하고 파멸로 이끌기도 한다. 대다수는 현실적인 목표를 .. 1.퍼스널트레이닝 2009.05.12