[대전퍼스널트레이너/대전퍼스널트레이닝, bbmc 강태성] 강태성 명품 몸매만들기 3기생-4번째수업

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강태성 명품 몸매만들기 3기생-4번째수업

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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박쿤 퍼스널 트레이너  

 

 

 

박쿤 퍼스널 트레이너 ,대전퍼스널 트레이너 박쿤

다이어트 시작했는데 체중이오히려 늘어요?

 

 

ㅜ,ㅜ,ㅜ,ㅜ,ㅜ

 

개인의 체질이나 체형에 따라 다르지만 보통, 헬스운동을 시작하고
2~3개월후에는 지방 밑에 근육이 올라오면서 전체적으로 더 살이찌는것같이 보입니다.

이 시기가 제일 힘드죠...!!
자기모습에 실망하는것은 물론이고 주위에서 더 살찐다며 놀려대죠.
(대부분 여기에서 포기합니다... 안타깝죠!)

중요한건 그다음 3개월입니다. 근육이 슬슬 지방을 먹기 시작합니다.
동일한 이시기에 남자들 같은 경우는 근육이 빠진다고 잘못 알고 있습니다.

근육위를 덮고 있는 지방이 타들어 가면서 디피니션이 납니다. (선명해진단말입니다.)

다시 팔이나 다리부분이 얇아지기 시작합니다.
복부도 식스팩중에 상부쪽은 슬슬 나타나죠.

이시기에 단백질을 자주 섭취하고 유산소 운동을 오전 오후에 해주십시오.물론 일하시는 분이면 하루에 한번 하셔도 됩니다.
(하지만 기간이 좀 늘어나겠죠?)