이제 혼자서 하는 운동은 그만 하시고 퍼스널트레이너와 함께하는 맞춤형 트레이닝을 받아보세요!!

 

봄에 마지막 이제는 여름을 준비해야되는 시기 어떻게 보면 늦을수도 있습니다. 멋진 몸매를 뽑내는 여름 지금도 거리에는 늘씬한 아가씨들이 한결 몸매를 뽑내면서 다니고 있네요^^

 

불과 눈이 온지 엇그제 같은데 꽃구경은 일주만에 끝난것 같구요. 몇주만 지나도 덥다고 한결 얇아진 옷들을 찾는 계절이네요

그래서 인지 지금이 다이어트를 가장 많이 도전하는 시기이기도하죠

 

 

원푸드부터 한방까지 수십가지의 다이어트방법이 도처에 널려있지만
역시 제대로된 다이어트방법은 운동+식단조절이 진리인듯

 

식단 7 : 운동 3 이라고하지만, 운동부분을 어떻게 하느냐에 따라

식단조절도 더 탄력을 붙여서 잘할 수 있습니다.
그만큼 운동이 주는 다이어트 동기부여는 안해보신 분은 모를꺼예요.
무엇보다 음식조절만으로 뺀 후의 무시무시한 요요걱정도 한결 가벼워지구요~!

살빼려면 무조건 유산소지! 하고 무조건 런닝머신만 걸으며

무산소 근력운동을 무시하는 경향이 없지않은데
천만의 말씀!!

 

 

무산소를 통해 근력과 근육량을 키우면 운동능력 향상은 물론이거니와,
체지방감소가 더 잘된다는 사실 알고계시나요?

상체,몸통,하체로 나누어 근력운동을 하시고, 런닝머신.일립티컬과 같은 유산소를 해주시면
효과 두배~!

더불어 충분한 단백질 섭취와, 비타민, 오메가3등을 섭취하면서

영양의 균형도 잘 맞추어 식단을 조절하시면
이젠 자신있는 여름맞이는 시간문제~

 

 

 

하지만 혼자 외로히 헬스장에서 운동한다는건 정말 용기와, 끈기와 보통각오가 아니면 힘들기마련.
체육관에 근무하시는 분들의 약간의 도움이나, 기존 운동하시는 분들(주고 나이드신 아저씨들 ㅋ)의
도움으로 기구사용법등은 배울 수 있으나, 그래도 나를 집중적으로 관리해주시는 분이 있으면
제대로된 운동법, 체계적인 관리와 더불어 운동 자체에 재미를 붙일수 있답니다.

 

 

 

 

 

내 체질과, 몸상태를 정확히 판단해서, 전문적인 지식을 바탕으로
나에게 딱 맞는 운동과 식단 그리고 자칫 쉬 지칠수있는 정신적인 도움까지받을 수 있다는 점에서

 강추!

 

 

인터넷 검색창에서 몇단어만 검색해도 찾을 수 있는 수많은 퍼스널트레이너너선생님들.
사람마다 취향이 다르고 생각이 다르기때문에 나랑 잘 맞는 선생님을 만나는것도 보통일은 아니죠.

대부분 필드에서 활동하시는 분들은 대부분 고객의 성향에 따라 맞춤 지도를 잘해 주시지만,
그 역시 본인과 잘 맞는 방식인지를 확인해봐야합니다.
우선 개인트레이닝을 받아보기로 마음 먹으셨다면,

선생님들을 직접 만나서 충분한 사전 상담 후에 운동을 시작하세요~

올여름엔 우리모두 가벼운 몸으로 좀 더 당당한 여름을 맞이하자구요~~

 

 

그러면 제대로 된 퍼스널 트레이너는 어떻게 찾아야 할까요??

 

 

소비자 입장에서 쉽게 찾아보는 방법을 알아보자구요

 

1. 일단 트레이너 선생님에 몸상태를 보는것이 가장 쉬운 방법이겠네요

 

자기관리는 기본중에 기본이라 생각합니다.

 

2. 운동에 대한 공부는 얼마나 하고 있고 자기발전은 얼마나 하고 있는지도 볼수있겠네요.

 

정기적으로 세미나 교육기관에 가서 공부를 하는지 말입니다.

아니면 평상시 본인이 궁금한점을 선생님게 질문하는 방법도 쉬운방법이겠네요 그러면

 

3. 전문교육기관에서 교육을 받았는지도 확인해 볼수 있겠네요.

 

계약할때 선생님 자격유무를 요청하시면 될듯합니다.

 

4. 어는정도 경험을 가지고 있는지 그동안 개인pt 회원들에 결과나 자료를 요청해보세요

 

대학에서 관련 자격증을 다 취득하더라고 경험이 많이 부족한 선생님들 있을수 있습니다.

 

5. 성실성이 있는지 피티고객들이나 주변 회원들한테 물어보는것도 좋은방법입니다.

 

6. 1회 무료세션을 요구해서 같이 운동해 보는 방법도 있습니다.

 

 

개인레슨을 받고 하는 분들은 세심히 살펴보시길 바랍니다^^

고가에 수업료를 내고 자기 몸을 믿고 맡길수 있는 훌룡한 퍼스널 트레이너를 선택하는 도움이 되었음 합니다.

 

대전퍼스널트레이너 / 대전퍼스널트레이닝/ 대전헬스/ 대전다이어트/대전초고도비만다이어트/ 대전 홈트레이닝/ 초고도비만다이어트

 

http://blog.daum.net/bbmc

퍼스널트레이닝 운영팀장 강태성