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[Daum블로그]대전퍼스널트레이너, 강태성팀장이 제안하는-웨이더 훈련원칙 : 웨이더 훈련원칙 (초급) 1) 점진적 과부하(Progressive Overload) - 근력,근매스,지구력 등의 한계를 넓혀나가는 토대이며, 이전보다 근육을 더욱 강하게 만드는 과정이다. 중량은 점진적으..blog.daum.net
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