2012년 1월7일 요즘 이야기

• BBMC멘토강태성 20:50|yozm

  [Daum블로그]2012년 보디빌딩 생활체육지도자 3급 시험 자료 - 이거 보고 합격하세요^^: 1.보디빌딩의 역사 바벨, 덤벨, 머신등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분명하지는 않으나 오늘날 중요시 되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이..

  
• BBMC멘토강태성 20:51|yozm

  [Daum블로그]대전퍼스널트레이너, 강태성팀장이 제안하는-웨이더 훈련원칙 : 웨이더 훈련원칙 (초급) 1) 점진적 과부하(Progressive Overload) - 근력,근매스,지구력 등의 한계를 넓혀나가는 토대이며, 이전보다 근육을 더욱 강하게 만드는 과정이다. 중량은 점진적으..