2011년 5월26일 요즘 이야기

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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.com] 대전퍼스널트레이닝 수업영상, 개인PT:
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.com]대전 목동 BBMC휘트니스 센타 모습:

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 대전초고도비만 홈 다이어트 , 홈 트레이닝,개인PT: BBMC대전 퍼스널 트레이너팀 수업계획서 일 시 홈트레이닝 고객명 이슬기 나이 26 담 당 트레이너 김현주 장 소 관저동 홈트레이닝 트레이너 연락처 고 객 님 연 락 ..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]대전 출산후 다이어트 레슨, 대전출산다이엍, 개인레슨 PT: 일 시 11년 4월 고객명 노정0 나이 31 담 당 트레이너 김현주 장 소 둔산동 홈 트레이닝 트레이너 연락처 고 객 님 연 락 처 레 슨 전 략 수업형태 코어중..
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]다이어트 + 매스업 식단 : 다이어트 +mass up 아침 흰자 10개+호밀식빵 2장+ 땅콩잼 반수저 운동전 bcaa+글루타민+크레아틴 운동중 포카리 운동직후 가슴살 200g+ 고구마 대 1개+ 야채1접시 간식 가슴살 20..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 30일 다이어트 식단 : 　 다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심 고구마(중)1개+닭가슴살100g+야..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 체지방 없애는 다이어트 식단: 전에 제가 했던 식단입니다. 참고해보세요^^ -기상과 동시에 블랙커피1잔 -아침-고구마1개,닭가슴살 100g,피망,브로콜리,오이,당근양파,오메가3,비타민1정 -오전운동-복싱 -운동직후 단백질..

  
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  [대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 체지방 없애는 다이어트 식단

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]일주일간 일반식 다이어트 식단 : 아침 콘플레이크(90g)양상추토마토샐럿(양상추 100g)저지방우유200ml방울토마토 10개 점심 밥 반공기돼지불고기 (80g)미역국 (70g)상추쌈 (70g)무생채 (70g) 배추김치 (7..
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]여자 시합전 식단: 7시 -유산소 운동 -주 5일, 40분 8시 -(무지방치즈, 버섯,양파,고추, 흔자7개) 오믈렛 10시 30분 -흰자5개 ,계피가루섞은 오트밀 1/2컵 12 30분 -브로콜리1컵, 고구마 주먹반크기,가슴..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]보디빌딩 모티베이션:
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 선명한 복근을 만들기 위한 다이어트 식단: 다이어트 할때 했던 예전 식단입니다. 저한테 맞는 식단으로 적어봤어요^^ 아침 7시 -흰자 6개, 노른자 1개, 오트밀+두유1컵 -비타민 c또는 알부민 1알 +글루타민 5g 오전..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 적게 먹어도 살 찌는 사람, 왜?: 적게 먹어도 살 찌는 사람, 왜? 비만한 사람은 너무 많이 먹거나 게으르다는 인식이 널리 퍼져있다. 이에, 주위 사람이 비만하다고 생각되면 식이요법이나 운동을 권하고는 한다. 하지만 비..

  
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]지방 감소를 위한 최적의 운동 시간대는?: "새벽에 일어나서 공복에 운동해야 지방을 에너지로 연소시킨다더라... 밤 늦게 운동을 해서 몸 속에 남아있는 잉여 칼로리를 자기 전에 모두 소모시켜야 된다더라... " 과연 지방 ..
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  [Daum블로그][대전퍼스널트레이너추천하는 다어어트식단,BBMC-PT.COM]아주 간단한 다이어트 식단 입니다.: 아침, 점심, 운동 후, 저녁 이렇게 드시면 됩니다. 다이어트는 복잡하게 먹는것 보다 아주 단순하게 단일하게 먹는것이 준비하는것도 편하고 먹기도 수월한것 같습니다. ..