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@BBMCtrainer 복근식단 문의 쫌 드려두될까요?^^ 저는 아침에 닭가슴살쉐이크(닭가슴살 한조각,바나나한개,쿨피스조금,물조금) 먹고 점심은 그냥 정상밥, 저녁도 닭가슴살쉐이크랑 밥 조금,자기전에 쉐이크 또 한잔
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@BBMCtrainer 이렇게 먹으면서 하루에 복근운동 여러가지씩 썩어서 300~400개정도 하루 유산소 40분씩하고있어요 근데 복근에 별진전이 없네요ㅜㅜ 대체 뭐가 문제일까요?
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