비트가 빠른 음악에 맞췄다. 부상방지를 위해 스트레칭부터 꼼꼼히 해준다..
1번 앉았다 스윙~
2번 어깨힙 올리기
3번 엉덩이차기 4번 다리구부려 팔들어올기기
5번 걷기PT 6번 앞뒤로 늘리기
오늘은 날씬퀸1기 첫수업날이다.
다행이 몸이 많이 회복되어 연습을 시작했다. 생각데로 자세가 안나와주고 넘넘 속상하당...
체지방도 태우고 라인도 한방에 잡아줄수있는 동작들이다. 최대한 쭉~~~늘려주는 센쑤!
아침부터 준비할게 많아 배가 고팠는뎅....앗 빼빼로당~~~~JJ 선배님께 강제로 뺏은것 큭큭
하나 입에 물고 다시 꼬우~~~ 역시 운동을해야 살아나는 기분이든당.
우울했던 기분이 날아갔다. 런닝두 스피드하게 걸어주었다. 이젠 준비끝~~
열심히 준비한만큼 예쁜몸이 만들어지길 기대해본다.
출처 : 단비 PT 클럽
글쓴이 : 트레이너단비 원글보기
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