대전퍼스널트레이너, BBMC 강태성 운영팀장-거꾸로 헬스기를 이용한 물구나무서기의 효과 1

◆거꾸로 헬스기를 이용한 물구나무서기의 효과 1

 

1. 척추병 디스크 예방 및 치료에 좋다 (억눌렸던 허리 추간판 사이에 영양분과 산소공급=혈류량을 증가 시켜서 척추부위의 건강을 회복하게 하고 신진대사를 돕는다)

2. 수험생 및 아동들 뇌의 피로를 풀어 주어 학습 능률에 매우 효과 적이다. 뇌가 맑아

학습효과 만점( 뇌의 피로 원인인 뇌속의 이산화탄소 누적을 해소하고 산소 및 영양 분 공급과 그리고 신진 대사를 촉진 시켜준다. 약 10분 거꾸로 운동은 3시간의 숙면 효과와 맞 먹는다) 학습 시간과 능률을 획기적으로 증가시킬 수 있다.

--수험생은 육체적 피로보다 대부분 뇌의 피로가 심하다--

3. 치매 예방에 좋다(뇌에 혈류량을 증가 시켜서 뇌의 지속적인 영양 보급과 신진대사 촉진)

4. 얼굴 피부 미용에 좋다 (혈류량 증가로 영양및 신진대사촉진으로 새로운 세포증식

으로 노화방지,고운 얼굴 회복 유지,기미 주근깨 는 물론 변비를 막아주므로 피부가)

5. 변비, 치질 및 두통에 좋다 (척추 디스크, 변비, 치질, 두통은 직립으로 인한 문명병이라

일컽는다)

6. 자폐증 및 뇌 장애 아동 치료에 매우 효과적이다

7. 관절염에 좋다. (무릎 및 발목 관절)

8. 탈모증 예방 및 치료에 좋다 (두피 관리)

9. 하체를 날씬하게 (굵은 다리, 아랫배, 튀어나온 엉덩이, 하수=똥배) 해 준다

10.눈의 피로를 덜어주고 (역시 영양과 산소 보급으로 인한 신진 대사를 촉진에 의한)

시력을 보호

11.호르몬 분비를 정상화시키고 , 정상적인 내장기관의(폐, 간, 염통, 소장, 대장등) 운동과

회복을 도와준다

12.특히 비염, 축농증, 시력장애, 탈모, 귀 질환등 머리부위 질환 치료에 효과적이다

13.키 크는 아동에겐 키 크기에 도움이 된다.

14.만성 피로,당뇨,고혈압,불면증,화병,천식,기관지염과 손, 발, 하복부냉증에 좋다

대장염,갑상선질환,치질,비뇨기질환,탈장,위하수증,소화기 질환에도 효과적이며,

체질개선에도 좋다. 특히 여성들의 생리불순, 생리통, 자궁 내막증, 불임증, 자궁근종증,

난소낭종증에 아주 좋다.

15.목 디스크 예방및 치료에 좋다.

 

◆거꾸로 헬스기를 이용한 물구나무서기의 효과 2

 

1.척추 이상은 허리, 어깨, 넓적다리의 통증을 유발은 물론 척추 신경을 압박하여 내장 기능을 떨어뜨린다.(척추 교정 및 척추병 예방과 치료)

2.중력에 의한 몸안의 장기 쳐짐 현상 ,곧 하수를(똥배) 예방한다

위와 횡행결장(가슴 좌우로 이어지는 가로막)이 내려앉은 현상(하수 현상)회복 시켜준다.

3.내려앉은 내장의 압박으로 인해서 전립선이 압박되어 소변장애가 나타나고 이로 인해서

방광에 갇힌 소변이 다시 몸속으로 흡수되어 관절염의 원인이 되기도 한다.

4.여성의 경우 , 대장의 하수로 인해서 자궁의 혈액 순환을 막아 독소가 빠져 나가지 못해서

각종 자궁 질환 일으키고, 수란관과 난소를 압박하여 불임의 원인이 되기도 한다.

5.특히 비염, 축농증, 시력장애, 탈모, 귀 질환등 머리부위 질환 치료에 효과적이다.

* 특히 학생들의 공부로 인해서 혹사 당하는 허리가 애처롭습니다. 늦게까지 수업과

보충 수업, 과외, 입시준비등 허리가 망가지고 있습니다.

통계를 보면 중 노동자 보다 사무직 근로자가 허리디스크 환자가 많습니다 .

그리고 허리 환자가 자꾸 젊어지고 있는데..이에 따른 우려가 심각합니다.

허리 아픈 것은 안 아파본 분들은 모른다고 합니다 그 고통을!!!

* 고혈압 환자는 의사와 상의 후에 운동하시기 바랍니다 *

----처음 운동시엔 다소 머리가 띵한 느낌이 있으나 자주하면 나중엔 없어진다---

* 요가에서는 물구나무서기를 왕중의 왕 운동으로 친다,

얼굴 피부가 고와지고 늙지않는다고 했다 .과장 된 면도 있지만 그만큼 좋다는 뜻이다 ****

** 아래의 해당자는 거꾸로 운동을 삼가 할것 **

1.고혈압 환자는 의사의 지시에 따를것

2.안압이 높은자는 삼가 할것

3.후반기 임산부