- 자기소개를 부탁드립니다.
▲ 안녕하십니까? 퍼스널 트레이닝을 전문으로 하는 PTON 대표 한미술입니다.
- '땀은 나를 배신하지 않는다'는 말은 사실일까요.
▲ 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. 남자들보다 여자들이 일반적으로 생각하는 오류 중 하나가 체중이 증가하면 살이 찐다고 생각하는 것 입니다. 퍼스널 트레이닝을 하다 보면 근육량이 증가하여 체중이 느는 경우가 있습니다. 많은 분들이 트레이닝을 하니까 체중이 늘어서 그만두려고 하지만 실질적으로 1kg의 근육이 늘면 133칼로리를 더 쓸 수 있기 때문에, 장기적으로 스스로에게 더 좋은 것입니다.
- 단도직입적으로 묻겠습니다. 연예인들의 단기 몸만들기에 대한 의견을 좀 얘기해 볼까요?
▲ 사실 직업상 어쩔 수 없는 것입니다. 단기적으로 극한의 식단을 사용해 만드는 몸이라, 일반인들이 생활하면서 따라가기에는 무리가 있습니다. 그리고 연예인들은 기본적으로 신체조건이 대부분 좋기 때문에, 퍼스널 트레이닝의 효과를 극대화해서 볼 수 있는 경우가 많습니다. 또한, 예를 들어 'XXX식단'이라고 나오는 식단들은 그 사람에게 맞는 식단이지 모든 사람들에게 맞는 식단은 아닐 수도 있는 것입니다.
- 유행처럼 번져나가고 있는 퍼스널트레이닝에 대해 원색적인 얘기를 좀 해보죠. 어떠한 퍼스널 트레이너든지 정말 연예인처럼 몸을 만들어 줄 수 있는 것인가요?
▲ 퍼스널 트레이닝이란 말 그대로 'Personal 개인 1:1 트레이닝'입니다. 이를 테면 과외와 같은 것입니다. 트레이너와 회원 간에 교감이 있어야 하고, 트레이너가 진심으로 트레이닝을 하고, 회원이 그에 잘 따라주는 만큼 결과가 잘 나오는 것입니다. 그리고 트레이너만의 확고한 자신의 기준이 있어야 한다고 생각합니다.
- 트레이닝을 할 때, 몸의 유형에 따른 다른 프로그램을 맞춰야 한다는 얘기를 했는데, 그건 어떻게 판단하는 것인지요?
▲ 사람은 자라온 환경, 습관이 모두 틀리고, 운동의 목적과 체형이 모두 다릅니다. 그렇기 때문에 개개인의 특성에 따라 다른 트레이닝을 해야 하는 것입니다. 이를 테면, 사람들은 모두 다리 길이가 다르기 때문에, 보폭도 달라집니다. 그래서 운동할 때 미세한 자세가 모두 달라지는 것입니다. 그 미세한 느낌을 잘 포착하고 상대방에게 맞는 느낌을 잘 전달해 주는 트레이너가 좋은 트레이너라고 할 수 있겠지요.
- 퍼스널 트레이너가 진정으로 갖춰야 할 조건이란 무엇이라고 생각하십니까?
▲ 돈을 쫓지 않고, 트레이너 본인이 아닌 회원을 위한 마음이 있어야 합니다. 자격증, 경력이 많다고 좋은 트레이너라고 할 수 없습니다. 다양한 경험을 갖추고, 항상 공부하려는 자세를 가지며 회원과의 교감이 잘되어야죠. 사실 원래부터 좋은 베이스를 가지고 있는 사람을 트레이닝 해서 더 멋진 몸을 만들어주는 것도 좋습니다. 그러나 제가 생각하는 최고의 트레이닝은 초고도 비만자를 트레이닝해주면서, 그 사람의 변화하는 모습을 보고, 트레이닝에 의해 바뀌어 가는 자신감과 외모, 내 외적인 것을 발전시켜 줄 수 있다면, 그것이 더 멋진 트레이닝이 아닐까 생각합니다.
- 마지막으로 한 말씀 부탁드립니다.
▲ 여러분들이 명품가방을 살 돈이 있고, 차를 살 돈이 있다면, 여러분들의 몸에 먼저 투자를 하는 것이 어떻겠습니까? 다이어트는 말 그대로 다이어트로 끝나는 것입니다. 다이어트가 끝나고 다시 먹기 시작하면, 다이어트는 그 기간 동안 스스로 먹고 싶은 것을 안 먹어서 스트레스만 받는 기간이 될 것입니다. 운동은 여러분들의 많은 것을 바꾸어 주고, 어떤 이에게는 새로운 삶을 줄 수도 있다고 믿습니다. 감사합니다. PTON 대표 한미술 트레이너였습니다
▲ 안녕하십니까? 퍼스널 트레이닝을 전문으로 하는 PTON 대표 한미술입니다.
- '땀은 나를 배신하지 않는다'는 말은 사실일까요.
- 단도직입적으로 묻겠습니다. 연예인들의 단기 몸만들기에 대한 의견을 좀 얘기해 볼까요?
▲ 사실 직업상 어쩔 수 없는 것입니다. 단기적으로 극한의 식단을 사용해 만드는 몸이라, 일반인들이 생활하면서 따라가기에는 무리가 있습니다. 그리고 연예인들은 기본적으로 신체조건이 대부분 좋기 때문에, 퍼스널 트레이닝의 효과를 극대화해서 볼 수 있는 경우가 많습니다. 또한, 예를 들어 'XXX식단'이라고 나오는 식단들은 그 사람에게 맞는 식단이지 모든 사람들에게 맞는 식단은 아닐 수도 있는 것입니다.
- 유행처럼 번져나가고 있는 퍼스널트레이닝에 대해 원색적인 얘기를 좀 해보죠. 어떠한 퍼스널 트레이너든지 정말 연예인처럼 몸을 만들어 줄 수 있는 것인가요?
▲ 퍼스널 트레이닝이란 말 그대로 'Personal 개인 1:1 트레이닝'입니다. 이를 테면 과외와 같은 것입니다. 트레이너와 회원 간에 교감이 있어야 하고, 트레이너가 진심으로 트레이닝을 하고, 회원이 그에 잘 따라주는 만큼 결과가 잘 나오는 것입니다. 그리고 트레이너만의 확고한 자신의 기준이 있어야 한다고 생각합니다.
- 트레이닝을 할 때, 몸의 유형에 따른 다른 프로그램을 맞춰야 한다는 얘기를 했는데, 그건 어떻게 판단하는 것인지요?
▲ 사람은 자라온 환경, 습관이 모두 틀리고, 운동의 목적과 체형이 모두 다릅니다. 그렇기 때문에 개개인의 특성에 따라 다른 트레이닝을 해야 하는 것입니다. 이를 테면, 사람들은 모두 다리 길이가 다르기 때문에, 보폭도 달라집니다. 그래서 운동할 때 미세한 자세가 모두 달라지는 것입니다. 그 미세한 느낌을 잘 포착하고 상대방에게 맞는 느낌을 잘 전달해 주는 트레이너가 좋은 트레이너라고 할 수 있겠지요.
- 퍼스널 트레이너가 진정으로 갖춰야 할 조건이란 무엇이라고 생각하십니까?
▲ 돈을 쫓지 않고, 트레이너 본인이 아닌 회원을 위한 마음이 있어야 합니다. 자격증, 경력이 많다고 좋은 트레이너라고 할 수 없습니다. 다양한 경험을 갖추고, 항상 공부하려는 자세를 가지며 회원과의 교감이 잘되어야죠. 사실 원래부터 좋은 베이스를 가지고 있는 사람을 트레이닝 해서 더 멋진 몸을 만들어주는 것도 좋습니다. 그러나 제가 생각하는 최고의 트레이닝은 초고도 비만자를 트레이닝해주면서, 그 사람의 변화하는 모습을 보고, 트레이닝에 의해 바뀌어 가는 자신감과 외모, 내 외적인 것을 발전시켜 줄 수 있다면, 그것이 더 멋진 트레이닝이 아닐까 생각합니다.
- 마지막으로 한 말씀 부탁드립니다.
▲ 여러분들이 명품가방을 살 돈이 있고, 차를 살 돈이 있다면, 여러분들의 몸에 먼저 투자를 하는 것이 어떻겠습니까? 다이어트는 말 그대로 다이어트로 끝나는 것입니다. 다이어트가 끝나고 다시 먹기 시작하면, 다이어트는 그 기간 동안 스스로 먹고 싶은 것을 안 먹어서 스트레스만 받는 기간이 될 것입니다. 운동은 여러분들의 많은 것을 바꾸어 주고, 어떤 이에게는 새로운 삶을 줄 수도 있다고 믿습니다. 감사합니다. PTON 대표 한미술 트레이너였습니다
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