[대전퍼스널트레이너 BBMC-PT.com]출산후 다이어트는 어떻게 해야 할까요??엄마들에 답변입니다.

 

 

 

 

 

 

출산후 다이어트??

 

답변 : 죽어라 운동 fair78 | 생후10개월 | 2010.08.19 0   그것만이 답이네요.. 요즘 한의원에서 침맞으면 식욕이 없다네요 모유수유 아니시면 도전해보세요....

 

답변 : 뱃살..영원한 숙제죠.. 꿀나비 | 만2세 | 2010.07.02 0   임신, 출산으로 28킬로그램 불었는데 모유수유한다고 밥을 많이 먹다보니 출산 9개월까지 임부복 옷을 입고 다녔네요. 그 이후에 밥 량을 줄이니깐 살이 좀 빠지긴 하던데 뱃살은 끝까지 남더라고요,,유산소운동과 근력운동,,운동하는 수밖에 없는거 같아요, 김지선 처럼^^

 

답변 : 출산후 다이어트 동유니사랑 | 만6세 | 2010.06.27 0   출산 후 저는 살이 33키로나 쪘는데 아직도 많이 남았네요. 정말 너무 힘들어요. 혹시 다이어트 성공하신 분 알려주세요. 부탁드려요.

 

답변 : 너무 일찍은 하지마세요~ rlagudeo74 | 만6세 | 2010.05.20 0   너무 일찍은 하지마세요~ 저는 고체중이라 3개월만에 헬스장에서 운동을 했다가.. 완전 일년넘게 더 고생했어요 ㅜㅜ

 

답변 : 일단은~ dew00 | 만2세 | 2010.05.19 0   모유수유중이라면.. 음식조절은 많이 하시지 마시구요.. 너무 고단백 위주보단 야채도 모유에 좋고.. 건강에 좋다고 얼마전 티비에서 본듯해요^^ 뱃살은.. 식이요법만이 살길인듯 ㅜ.ㅜ

 

답변 : 3개월안에.. 쭈한맘 | 만2세 | 2010.05.05 0   거즘 아이낳고 3개월안에 살을 빼야한다고 하더라구요 그다음에는 붓기도 다 내몸이구나 하고 인식을 한다더라구요~ 뱃살은 더빼기 힘든것 같아요.. 누워서 배에 책올려놓고 호흡하면 좋아요~ 저도 모유수유했더니 살이 잘 빠진것 같아요.. 아이 키우다보니.. 더 살이 빠지는것 같네요.. ㅋㅋ

 

답변 : 저도 그랬어요 호호렁 | 만2세 | 2010.04.24 0   살 안빠진다고 했떠니 산부인과에서 그럼 약먹어야 한담서. 그래서 기가 막혔쬬. 근데 모유수유하고 나니까 다 빠지고 애키우느라 넘 힘들어서 더 빠졌꺼든요. 개월수 지나고 좀 편해지고 생리 할때 한번씩 먹으니까 뱃살이 많이 쪘어요 저도 빼고 싶네요 ㅠ

 

답변 : 저는.... 시크용이 | 생후12개월 | 2010.04.22 0   저는 모유수유로 살을 많이 뺐어요. 집에 애기랑 둘이 있고.... 애기 때문에 열심히 챙겨먹기도 힘들고 해서... 잘 못챙겨 먹는 경우도 있었어요 하루에 아침 저녁 두끼에 중간에 간단히 먹을수 있는간식 정도.... 애기가 나만봐....하고 있어서 먹기도 힘들었거든요. 잘먹어야 모유가 잘나온다고 하는데.... 맞기도 하지만 애기가 열심히 먹으면 모유는 잘나오더라구요^^ 저는 모유수유하면서 애기 낳기 전보다 쬐금 더빠졌어요. 모유수유하면서 너무 많이 드시지 마시고... 영양가 있는걸루 적당히 드시면 살 잘 빠질꺼에요^^

 

답변 : 헉 투실총총맘 | 만1세 | 2010.04.20 0   산부인과에서는 정말 겁을 너무 준다니까요. 이제 4개월인데 무슨.... 백일 되니 사람 형상이 조금 되는듯 싶구요. 6개월 되니 임신하고 찐몸무게 3분의 2정도 빠졌나? 죽어라 안빠지다가 돌지나니까 다 빠지더라구요. 특히 모유수유하면 뭐 살빠진다고 하던데 전 그말 안믿어요. 제가 9개월까지 모유 수유했는데요. 절대 안빠져요. 허기져서 먹을수 밖에 없고, 몸도 그걸 인지 하더라구요. 모유 수유 끝나고 자연히 먹는양 줄어 들고, 아이가 크면서 힘들고 나름대로 식이요법으로 밥양 한숟가락 정도 덜어 내고 먹고 했더니 그때 빠지더라구요. 지금 15개월인데 옛날 옷 다 입는 건 물론이구요 오히려 임신하기전에 살이 붙어서 못입던 옷까지 헐렁하네요. 그때가 걱정 젤 많이 되어요. 살이 안빠질까봐. 저도 주변에서 다 빠진다고 하길래 정말 그럴까? 했는데 정말 그래요. 특히 직장맘이면 더 그럴꺼여요. 첫애는요. ㅋㅋㅋㅋ

 

답변 : 휴.. 윤강빈맘 | 만3세 | 2010.04.01 0   첫 쨰 낳콘,,,, 몸 이 처녀떄 몸으로 돌아왔는데 ,, 둘쨰 낳콘.. 몸이 안빠지네요.. 모유 수유 하니깐 엄마가 먹어야지 찌찌가 나오니.. 어쩔수없이 뱃 살을 가지고 있네요.. 모유수유 끝나면 밥 양도 줄이고 ,, 살 을 뺴야줘

 

답변 : 저도... 딩굴딩굴맘 | 만3세 | 2010.03.27 0   출산후 배살부터 다리까지 살이안빠지네요..위에는 다빠졌는데.. 영 안빠지니 이것도 스트레스구만요... 빨리 다이어트 해야하는데 모유수유 하고있어요....

 

답변 : 운동하는 방법밖에는... 하다루 | 만3세 | 2010.03.27 0   저도 둘째 낳고 얼마 안되었는데..첫째때 살이 많이 빠지지도 않고 해서 저도 지금 운동하고 있어요.. 솔직히 아직 무리하면 안되지만, 모유수유하면서 하루에 런닝머신30분뛰고 스트레치하는데.. 그래두 몸은 가벼워진 느낌이네요..그리고 살도 거의 빠져가구요..

 

답변 : 저는요~ 현수야사랑 | 만1세 | 2010.03.26 0   거들을 입어줍니다...친정엄마 친구들이 날씬하게 유지를 잘해서보니 출산뒤 거들을 꼭 챙겨입었데요.. 글구 물론 집에서 운동도 하고요~ 하루하루는 차이가 안느껴지는데 몇달하면 살들이 조금씩 빠진데요~ 못느낄정도로만 빠지니 티가 잘안나서 포기하려들 하시는데 그러면 안되구요~ 계속하라드라구요~ 전 효과보고 있어요~ 압박스타킹에 거들(몸매를 고정해주지않으면 몸이흘러 내릴데요~)입고 운동도 하고 등등...노력해야지 살빠집니다..화팅하세요^^

 

답변 : 성공하시길 바래요 하윤뽀뽀 | 만2세 | 2010.03.13 0   저는 출산후 살짝 부은 정도..그냥 그게 다였네요...워낙 마른 체형이라서 그런가봐요... 그것도 사진 보고서 알았네요... 산후 다이어트 꼭 성공하시길 바래요...

 

답변 : 아이땜에 운동도 힘들고... 은아유나맘 | 만2세 | 2010.03.11 0   완전 공감되요. 아이땜에 운동할 시간은 없고 수유하느라 식욕은 땡기고... 전 요즘 집에서 하는 운동기구 트위스트* 이라는거 사서 하고 있는데 조금 빠지는듯도 하구..ㅜㅜ 실내 자전거는 하루 30분씩 했는데 힘만들고 살이 안빠져서 포기했어요. 식사량 줄이는게 젤 잘빠지긴 하더라구요.

 

답변 : ㅎㅎ.. hanny | 만2세 | 2010.03.10 0   저도 모유 먹이는 동안 살 엄창 빠졌어요. 근데 다시 찌더라구요. 비법 알게 되시면 공유해요 저도 둘째 낳고 찐 살이 안 빠져요

 

답변 : 두달만 모지게.. 방글방글방글이 | 만2세 | 2010.03.09 0   저는 모유 먹인다는 핑계로 그닥 다이어트를 하지 않았지만... 동료는 아기 젖 끊고 우유만 먹고 임신 전보다 더 날씬해 졌답니다. 너 뼈다귀에 구멍 숭숭 난다고 해도 우유니까 괜찮다고 좀더 배고프면 두부먹고 암튼.. 그러더니.. 이뻐졌답니다.

 

답변 : 답변 서은서맘 | 만2세 | 2010.03.04 0   모유수유하니까 살이 저절로 빠지는데 뱃살은 좀 힘들더라구요... 운동을 해보세요.... 운동이 최고니까....

 

답변 : 음 사랑해아빠 | 공통 | 2010.03.04 0   넘 신경 쓰시지 마세요..자연히 빠지더라구요.. 넘 신경 쓰면.. 안좋아요.. 나중에 운동하세요..천천히..다이어트는

 

답변 : 운동을 해야 할 듯 싶어요^^ ivory | 만2세 | 2010.03.02 0   전 입덧도 심하게 하고 많이 못먹어서 만삭때 몸무게가 59였거든요. 정말 배만 볼록 나온 타입이었는데.. 모유먹이니깐 살이 쪽 빠지더니 원래 무게로 많이 돌아갔었는데.. 그 뒤에 입덧때문에 못먹었던 걸 아이낳고 막 먹다보니깐 살이 막막 찌더라구요. 지금 통통 몸매가 됐어요. 그래서 며칠전 싸이클 구입햇어요. 아이들 두고 나갈 수가 없으니깐 집에서 라도 운동할려구요. 하루 30분씩 타고 있는데 힘드네요. 이거 쓰고 또 타야겠네요^^

 

답변 : 1년은 지나셔야 될 것 같아요 시나몬모카 | 만2세 | 2010.03.01 0   저도 처음에는 진짜 살 안빠지더니 돌 지나고 나니까 예전 몸무게랑 그나마 비슷해지더라구요 운동 안해도 육아가 힘들다보니 전 그랬던 것 같아요 화이팅하세요^^

 

답변 : ^^ 퀘트 | 만3세 | 2010.03.01 0   배는 서서히 들어가구여, 모유수유하면 서서히 빠지던데요~

 

답변 : 얼마나.. 살림의왕 | 생후8개월 | 2010.02.28 0   출산한지 얼마나 되셨나요? 저도 모유수유할동안은 배가 안들어갔어요.. 정말 이 배가 안 빠지는지 알았어요.. 근데 끊고 5개월 넘으니깐 서서히 빠지더라구요.. 그전에 물론 조금씩 빠지긴 했지만요.. 시간날때마다 운동도 하고 음식 조절을 하시는게 어떨런지요..

 

답변 : 음 사랑해수연아 | 만2세 | 2010.02.27 0   모유수유 하시나요.. 모유수유하심..언젠가는 서서히 들어가던데.. 출산하신지..4개월인듯하던데..넘 빨리 걱정하시는거 아닌가요..일딴 아기신경 써주시고.. 천천히 하세요..

 

답변 : 아이낳으면 빈앤민 | 만3세 | 2010.02.25 0   아무리 마른사람이라도 약간의 배는 어쩔수 없는거 같아요 저는 빨리빠진 편이긴 한데도 똥배는 어쩔수 없더라구요 나잇살인건지.......^^

 

답변 : 에궁... 싸랑하는제희 | 만3세 | 2010.02.23 0   첫째낳고도 뱃살이 안빠져 장난아닌데.. 둘째낳으면 더 안빠진다구요?? 정말 지방흡입이라도 해야할려나...무서워T.T

 

답변 : ㅋㅋㅋㅋ 서마미현 | 만3세 | 2010.02.12 0   아가씨와의 차이...ㅋㅋㅋ 어쩔수 없다~~~ 하고 삽니당 ㅋㅋㅋ 가끔 이렇게 만든 신랑만 째려볼 뿐이죠 ^^ 안빠지다고.... 하지만 전 노력을 해볼랍니다 신랑이 한눈못팔게...죽어라 노력해 가꿔야하는데~~~ ㅋㅋㅋ 사실 걱정은 되네여 ㅎㅎㅎ 세월이 흐르니.... 제자신이 점점 변해가고 있다는게 느껴져 눈물나려 그러네여 ㅠㅠ

 

답변 : 뱃살은... 해바라기80 | 생후1개월 | 2010.02.11 0   뱃살은 여간해선 안빠지던데요... 저도 둘째 낳고 배가 안들어가서 고민이네요... 열심히 요가도 해보지만 별 효과가 없는듯... 걱정이에요... 그렇다고 수술을 할 수도 없고 말이에요... 그낭 훈장이려니 생각하고 살려구요...

 

답변 : 뱃살다이어트 바람곰 | 만2세 | 2010.02.09 0   정말 첫째랑 둘째때랑 배가 완전 다릅니다. 뱃살이라면 운동을 해야한데요... 저는 완전 포기 상태입니다. 뱃살다이어트를 하려다가 실패했거든요..ㅋㅋ 그래도 첫째때는 금방 들어가던 배가 둘째때는 들어갈 생각을 안하니... 님은 첫째인가요? 빼시려면 운동밖에 없어요....

 

답변 : 저도.. 사랑백배 | 공통 | 2010.02.09 0   뱃가죽이 늘어난거죠.. 첫째때랑 엄청 다르네요. 첫째땐 그나마 괜찮았는데.. 둘째 낳으니.. 뱃살 장난아니예요 저도 운동해야하는데.. 집에서 간단히 훌라후프 이런건 어떠세요? 아무래도 유산소 운동하셔야할거예요

 

답변 : . 꿀꿀야옹 | 만2세 | 2010.02.08 0   저도 살 다 빠졌다가 어느순간 뱃살이 확 늘어나서 안빠지네요 전 탁구를 좀 해보고 싶어요. 근데 제가 무릎이 안좋아서요 아기 낳은지 얼마 안되셨음 요가는 비추에요 제가 애기낳고 바로 조리원에서 요가같이 했는데. 그 때 무릎에 좀 무리가 된듯해요. 계속 아프네요. 아이 낳은지 2년이 지났는데요..

 

답변 : 요가를 시작해보세요 세포엄마 | 만2세 | 2010.02.08 0   출산하신지 몇개월 되셧는지를 몰라서 확실한 답변은 못드리겠네요 전 임신후 21키로가 불어났엇답니다 임신5개월부터 석달간 임산부요가를 했었는데 감당안되던 몸무게..무서웠어요 생각보다 빨리(4시간진통) 출산하여 한달간 친정서 산후조리했는데 열심히 미역국을 먹었죠 그치만 움직임도 없고 몸도 무겁고 해서 과일이나 다른 간식은 거의 안햇었어요 밥이랑 미역국을 아주 많이 먹었답니다 물론 100%모유수유만을 했고요 그러다 산후검사하러 병원갓다 몸무게를 재봤더니 깜놀~8키로나 감량되었더라구요 운동량이 제로라 몸에 근육이 적어 물렁물렁한 살뿐이지만 확실히 몸무게가 많이 감량되었더라구요 출산후 10개월쯤에 21키로 모두 감량되었어요 물론 혼자 아기 돌보느라 운동도 못했구요 그치만 아기 돌보는게 넘 힘들잖아요? 몸이 약해져서 담도 몇번 걸리고 밤잠도 많이 못자고 제 끼니도 겨우겨우 챙겨먹고..모유수유후엔 바로바로 배가 고파져서 이것저것 (물론 군것질도 많이 했답니다) 많이 먹었는데 늘 몸무게는 그대로더라구요 몸이 힘들고 정신적으로도 힘들었나봐요 출산후 100일정도 지나셧다면 기온이 좀 오른 날 오후엔 유모차에 태워 하루 1~2시간씩 산책겸 걸어보세요 저도 요즘 우리아기의 문화센터에 차를 가져가지않고 왕복 1시간 넘는 거리를 걸어다닌답니다 맘도 홀가분해지고 잡생각도 사라지면서 지방도 태우게 되죠~ 너무 스트레스 받지마시고 집에선 딱!붙는 옷 입으시고 생활해보세요 그리고 아이를 봐주실 분이 주변에 계시다면 하루에 1시간 요가를 다녀보심 어떨까 싶네요 전 아직 그럴상황이 못되서 못가고있지만 임산부요가를 해본결과 스트레칭이 얼마나 운동이 되는지 실감했거든요 군살을 많이 감량해주더라구요 산모한테 관절의 무리도 안가고 좋을듯 합니다 언제나 홧팅!!입니다

 

답변 : 저도 궁금하네요. iamluci | 생후5개월 | 2010.02.06 0   둘째는 안빠진다더니 정말 ㅜㅜ 울 신랑 배에 셋째 있냐구 구박 흑흑 모유수유 중인데 너무 잘먹나 왜 살이 이렇게 안빠지는지.. 담달에 큰애 어린이집 다니면 조금씩 운동도 해볼라구요

 

답변 : 뱃살 정말 엄마들의 숙제예요 주노미노맘 | 만5세 | 2010.02.05 0   임신중 늘어난 몸무게는 모유수유로 대부분 회복이 되더군요. 모유수유를 하면 많이 먹더라도 빠진답니다. 그러니 걱정마시고 잡수세요 단, 혼합인경우 남은 분유 잡수시면 그건 살 됩니다. ㅋ 주변에서 봤어요. 왜 일케 살이찌나 싶어서 물었더니 분유가 아까워서..쩝.. 절대금물! 근데 뱃살은 쩝.. 한번 늘어진건 그리고 뱃살튼건 흑...! 이건 정말 운동밖에 없어요. 윗몸일키기기랑 훌라후프 짱!! 그리고 엄마들의 육아의 기본기를 위해서 운동은 필수예요.. ^^

 

답변 : 운동밖엔... 줌마렐라81 | 생후4개월 | 2010.02.04 0   저는 애기낳고 집안일 전혀 안도와주는 신랑덕에 임신전보다 살이 더 빠졌어요. 모유수유중이고.. 하지만 배는 절대 안빠지네요. 탄력없이 처진 뱃살봄 넘 우울한데 엄마가 잘먹어야 아기도 잘키울 수 있으니깐 좀만 참았다가 헬스다니세요. 이뱃살 절대 그냥은 안빠진대요. 윗몸 일으키기 해보세요.전에 육아교실 가니깐 의사쌤이 애기낳고 몸 좀 괜찮아지면 윗몸일으키기 많이 하라고 하더라구요. 저두 몇번 해봤는데 뭐 귀찮아서 안하고.. 힘들어서 안하고.. 모유끊고나면 뱃살만 집중적으로 빼볼려구요..ㅋ

 

답변 : ㅠㅠ 보영채진 | 생후5개월 | 2010.02.03 0   저두 둘째 낳은지 얼마 안되긴 했지만.. 정말 안빠지네요 ㅠㅠ^ 첫째는 정말 거짓말 안하구.. 낳자마자 몸이 원래대로 되던데.. 둘째는.. ㅠㅠ^

 

답변 : 스페샬 케이먹어요 저는 시오마미 | 만1세 | 2010.02.03 0   속직히 아가때문에 그리고 추워서 운동 하기 싫어요 그래서 포기하고있다가. 이제막 아침 저녁은 아가때문에. 먹어요 같이 ㅋㅋㅋ 아가가 같이 먹어야 먹더라구요 그리고 제가 식탐이 많아서.. ^^ 그래서 여름을 위해. 저녁만 스페샬 케이로 먹고 있어요. 틈틈히 집안에서 운동 하구요.. 이제 시작이니 확빠지진 않았지만. 조금씩 몸무게가 빠지고 있네요. 체중계올라 갈때마다 기분 좋아지네요..

 

답변 : 조금 기다렸다가.. 바람났네 | 만3세 | 2010.02.03 0   지금 생후 4개월이시면 조금 기다렸다가 본격적인 다이어트 하시구요. 지금 배만 안들어가시는거면 6개월 지난후에 조금씩 윗몸일으키기(머리만올리는거)하시면될듯.. 저도 애기낳고 첨엔 몸무게가는 돌아왓는데, 배가 안들어가고.. 지금 둘째낳고, 추운데다 신플때매 밖에 잘 안돌아다니니 하루가 다르게 몸무게가 불어요.. 첫애때는 애기6개월때부터 일을 해서 금방 애기낳기 전으로 돌아왔었는데.. 지금은 일단 더 불지 않도록 집안에서 스트레칭정도하고 조금 긴장하고 있는게 좋은거 같아요. 첫애낳고는 몰랐는데, 둘째낳고 나이가 좀 들고 그러니 정말 몸이 여기저기 아프네요. 몸조리할때는 하고, 조금씩 천천히 하는게 좋은거 같습니다..

 

답변 : 수유중이신가요? 봉박사 | 만2세 | 2010.02.03 0   전 다행스럽게도 출산후 3주만에 몸무게가 예전으로..ㅋ 모유수유하니까 아무리 먹어도 금방 배고파지고 살이 안찌는것 같더라구요. 그게 여의치 않은 분이시라면, 식단을 바꿔보시는게 좋을것 같네요. 영양있고 균형있고 요즘 웰빙식단도 많잖아요. 다이어트는 정말 자신과의 싸움인데, 너무 스트레스 받지 마시고 천천히 시작하세요*^^*

 

답변 : 운동과 식이요법뿐.. 오이공주70 | 만5세 | 2010.02.02 0   모든맘들이 체중은 돌아갔어도 배는 나와있다죠?^^ 늘어진살이 3달지나면 살이된답니다. 전 제왕절개로 모유수유못해서 우선 미역만 먹고 국물류는 안먹었구요. 탄수화물 적게드시고 아기낳은지 1달정도 뒤부턴 복근운동을 살살 해주시는 방법밖에없어요. 전 3달안되서 예전 허리인치로 돌아가서 정말 다행이었어요. 맘도 누워있을때나 아기잘때나 열씨미 다리 올렸다 놨다 운동 등 스트레칭 꾸준히 해보세요~~

 

답변 : .. 이지우짱! | 생후5개월 | 2010.02.01 0   꾸준히 운동하는게 방법아닐까요? 훌라후프나 줄넘기.. 저도 둘째 낳고나서는 살이 빠질 기미가 안 보여서 큰일이예요

 

답변 : 시간이 지나니까 빠지던데요... 서연동호맘 | 만1세 | 2010.02.01 0   시간이 해결해주는거 같아요.. 모유수유때가 더 살이 있었던거 같구요.. 모유 끊으니까 살이 빠지고 있어요... 저도 병원에서 같은 얘기듣고 실망했지만... 시간이 해결해주었습니다... 아이 갖기전 몸무게로 돌아왔어요.. 사실 첫아이나, 둘째나 9kg 정도 쪘었는데,, 다 빠졌어요

 

답변 : 애둘과 씨름하다 보니 얼추 빠지긴 하는데요~ 신드롬 | 만3세 | 2010.02.01 0   둘째가 이제 5개월 됐는데요~첫째는 6개월까지 매일 밤을 꼬박~아침 6시를 넘어야 간신히 잠드는 생활에 절로 빠졌는데요~뱃살의 탄력은... - (너무 힘들땐 절로 빠지더라구요) 둘째도 첨에 두어달은 잠을 안자 새벽 3-4시에나 잠들어서 임신때 찐살중에 12키로 정도는 빠지더라구요~그래도 뱃살은 불룩~많이는 아니지만 이쁜 똥배는 아닙니다. 모유수요 하니 배고파서 굶기는 엄두가 안나고요 나중에 수유 끊고 운동해야 빠질거 같네요. 아직 운동은 몸에 무리가 아닐까 싶어 엄두도 못내고 시간도 없고... 모유 수유하시는 분이라면 아직은 적당한 정도의 식사량을 맛있게 즐기시고 나중 수유 끊고 운동하시라 하고 싶네요~전 배고프면 새벽 2-3시에도 먹고 잡니다. ^^ 좀전에도 우유 한컵에 빵한조각 먹었습니다. 이젠 습관되서 안먹으면 뭔가 허전합니다.

 

답변 : 그러게요.. 동이맘~* | 만2세 | 2010.01.25 0   맨날 애 보느라.. 집에만 있구.. 날도 추워서 나가지도 못하구.. 수유중이라 음식조절 하기도 힘들구.. 이래저래..고민이네요.. 살과의 전쟁.. 좀더 기다렸다가 해야 하나봐요..

 

답변 : ,, 바비네엄마 | 생후8개월 | 2010.01.25 0   저도 뱃살이 계속 고민이였는데... 8개월에 접어든 지금 조금 남았어요... 운동은 전혀 안 하고 있는데,,, 그래도 들어가주는 뱃살이 고맙네요. 너무 스트레스 받지 마세요~

 

답변 : ㅎㅎㅎ 귀하신분1 | 만1세 | 2010.01.24 0   그살~~전 포기했네요~ 자꾸 더 나오는거 같아요~~ㅋ 좀 빠지면 좋으련만~~

 

답변 : 전포기했어요 남수빈 | 만2세 | 2010.01.22 0   살않빠지던데요.모유수유 했고요 결혼전은 44.55싸이즈였는데 지금은66.77싸이즈예요 몸무게도 한15 키로 정도 늘고요,,진짜 날씬걸에서 슈퍼뚱 됐어요,,속상하네요.완전히 독하게 운동 해야 빠지나봐요 결혼전은 다이어트 않해도 날씬ㄹ했는데지금은 내배 다트고요 속상해요

 

답변 : ㅎ 이뿌뉘 | 만4세 | 2010.01.22 0   일단 늘어난 몸무게는 모유수유하면 다 빠지더라구요 대신 밥을 너무 많이 먹으면서 하면 안되겠죠 그리고 나온배는 윗몸일으키기 하세요

 

답변 : 음` 샤방도현 | 만1세 | 2010.01.22 0   저도 좀 알고싶네요~ 왜 글케 안 빠지는건지~~ 친구들은 고생을 덜해서 그렇다는데~~ㅋ

 

답변 : ㅡㅡ e3299 | 만1세 | 2010.01.22 0   4개월이면 너무 급하게 생각하지말구 날마다 꾸준히 윗몸일으키기해보세요. 옆구리살은 빠르게걷기가 왕빵이구요. 뱃살은 윗몸일으키기를 해야해요. 상체 반만일으키기, 누운채로 머리약간들고 다리는 15도정도 올리고 버티기... 이렇게 꾸준히하면 정말 빠져요. 제가 아가씨때 자주하던 운동방법입니다. 꼭 성공하세요. 쉬운건없다니깐요~ ^^

 

답변 : 저의 아이도 4개월인데 부잡장이 | 생후4개월 | 2010.01.21 0   울아이도 4개월인데 저두 뱃살이 잘 안 빠지는편이라 임신한줄알아요 내심 기분이 나쁘지만 그래도 전 울아이를 생각해서 좋은거 많이 챙겨 먹으려고 해요 언젠가 빠지겠죠 안빠지면 피나는노력으로 살을 빼려구요 하지만 짐은 열심히 먹어요

 

답변 : 흠 김윤11 | 공통 | 2010.01.21 0   뱃살빼는 운동 헬스장에 가서 열심히 해보세요 복근운동... 산후복대도 꼭 해야한다고 들었어요. 언능 빼서 멋진몸매 찾으시길

 

답변 : 출산후 찐 살은 똘똘이`s맘 | 만2세 | 2010.01.21 0   모유수유 6개월이면 쪽 빠집니다 뉴뉴 애기가 어찌나 잘먹는지 어떨땐 제가 쭈욱 빨려 들어가는 기분까지 든다니까요... 제가 젖이 그리 많은 편이 아니라서 겨우겨우 때마춰서 차오르면 먹이고 먹이고.. 그러다보니 6개월쯤 지나서 언제 임신했었는지... 살이 쪽 빠져버리데요 에혀..

 

답변 : 아직은 건강을 먼저 생각하세요 대환엄마 | 만2세 | 2010.01.21 0   혹시 그거때문에 끼니 거르시고 그러지 마시구요 무리한 운동도 아직은 삼가하시구요 마음을 느긋하게 가지시고 봄이 되면 유모차에 아이 태우고 한시간씩 산책하시면서 걸으세요. 많이 걷는게 좋다고 하잖아요

 

답변 : 운동을 하시는게 가장 좋아요~ 연아공듀맘 | 생후7개월 | 2010.01.19 0   일정하게 매일 복근 운동을 해주시면 좋아요~ 혼자하셔야되면 쇼파밑에 발을 끼우시고 윗몸일으키기를 조금이라도 꾸준히 해주세요~ 저도 모유수유하고 있지만... 보통 모유수유하면 살이 빠진다고 하긴 하는데... 초반에 빠져도 예전 몸으로 돌아오진 않더라구요... 그래서 저도 다이어트 비디오 보면서 매일 하는데... 그것도 매일하는게 어렵네요... 우리 힘내서 다이어트 해보아요^^

 

답변 : 다이어트 소희네 | 만5세 | 2010.01.18 0   보통 모유수유 하는 경우에는 살도 많이 찌지 않을뿐더러 도 다이어트도 못합니다 그때 쯤하시면 좋습니다

 

답변 : 적게 먹고 운동? 방법이 따로 있겠어요? 깨공장안주인 | 생후9개월 | 2010.01.18 0   첫째는 그냥 있어도 들어가더니 둘째는 안들어가네요.. 수유 끊고부터는 꼭 임심 7개월쯤 되었을때 배네요.. 사실 이제 몸매신경쓰는것도 좀 귀찮아졌구요.. 애둘 낳고 나니 완전 아줌마가 되었나봐요, 뭐. 조금 먹고 운동하는 부지런함이 있어야 뺄수 있지 않을까요?

 

답변 : 운동해도 ^^ bigeyed | 만2세 | 2010.01.18 0   음식먹는거 조절좀 해야되구요 ... 운동도 해야되는건 기본 항사 ㅇ듣는말들이죠... 하지만 요렇게 다해요 이전 몸무게로 돌리긴 힘들어요... 몸무게로 돌아간다해도 ,,배살만큼은 ^^ 나와요 ....연애인들처럼 진짜 돈 마니 들여서 트레이너까지 끼고 같이 운동하고 ..음식표도 짜서 주고...관리실다니면서 탄력 관리 받고 그렇게 안하면 원래되로라는건 힘들죠 아무래도... 진자 돈있는사람이 내몸도 지킬수있는게 현실인듯해요 ...

 

답변 : 첫째때는 확실히 들어가더니.. 꼬마별진맘 | 생후3개월 | 2010.01.17 0   첫째 때는 확실히 들어가더니.. 둘째는 글쎄요~~ 첫재때 늘어났던 배라 그런가?? 둘째도 역시 모유수유중인데... 아직 100일 밖에 안되어서 희망의 끈은 놓고 있지 않습니다.. 님도 희망을 놓치지 마시길..^^

 

답변 : 모유수유에도 빠지지 않은 살들... 홍빈아 | 만4세 | 2010.01.16 0   제 보기에는 모유수유 믿고 넘 많이 드시면 안돼요 평소보다 아주 살짝, 그러니까 1.2배 정도 ... 솔직히 그냥 모유수유 안할때처럼 먹어야 모유수유로 살이 쫙쫙 빠지구요 더 먹으면 저 처럼 안빠져요 흑흑.... 정말 빼기가 힘들어요 출산후 빨리 빼야 효과가 있는듯!!!

 

답변 : 걷기운동으로.. 휘슬러 | 생후11개월 | 2010.01.16 0   일단 모유를 오래먹이면 살이 많이빠진대요. 그리고 매일같이 한시간씩 걸어요. 글면 뱃살이 조금씩 들어가드라구요. 뭐니뭐니해도 운동이 최고인거같어요. 뱃살은 정빨 잘 않빠져요. 저두 지금 아기낳은지 11개월 됐는데 뱃살이 잘않빠져 매일 운동할려고 노력해요. 열심히 운동해보세요.

 

답변 : 수유했더니 .... 사랑초1 | 만2세 | 2010.01.16 0   다른데는 다 빠지던데 배는 축~~쳐지더라구요... 거의 원래몸무게로 돌아갔는데 배만 살이 쳐져서 저두 고민이에요... 근력운동을 해야 살이빠질것같은데 애 키우면서 그게 될지 모르겠네요!

 

답변 : 답변 바리아빠 | 출산예정 | 2010.01.15 0   모유수유하다보면 1년안에 다 들어가요 전 힘들어서 1년안에 원래몸무게보다 3킬로가 빠졌어요. 전 20킬로나 쪗거든요.잘먹어서.. 그런데 중요한건 모유슈유끊으면 몸이 편해져서 그때부터 또 살이 붙는답니다. 그러고나면 진짜 빠지기힘들어요.몸이 그몸무게로 인식한대나... 그러니깐 살이 빠지기시작할때 관리해주셔야해요~

 

답변 : ㅋㅋ rkwhrtkfkd0 | 만3세 | 2010.01.15 0   산부인과에서 말해준게 넘 적나라하면서도 맘 아파요..제 배도 그거겠죠..탱탱함이 없이 늘어져버렸는데..이거 탱탱하게 할려면 얼마나 인고의 시간이..에구에구

 

답변 : 모유수유하면 거의 들어가던데~ 안 들어가면 요가를... soar | 만1세 | 2010.01.15 0   모유수유 6개월했더니 다 들어갔어요. 살이 탄력을 잃은 것 같기는 한데, 어쨌든 모유수유한 주변분들을 봤더니 다들 배는 들어갔더라구요. 살이 잘 안 찌는 체질들은 거의 들어가는데, 살이 많이 찌는 체질인 사람들은 뱃살로 고민들 많이 하세요. 윗몸일으키기, 훌라후프 많이들 하시는데, 제일 좋은 방법은 티비보면서 훌라후프하는거랑, 뱃살빼는 요가를 검색하시면 나올거예요. 임신해서 처음 요가를 배웠는데, 출산 전 요가, 출산 후 요가해서 따라하기도 쉽고, 몸에 무리도 안 가면서 적당한 운동도 되고, 꾸준히 하시면 재미도 있으면서 살도 빼실 수 있을거예요. 훌라후프는 강추합니다~

 

답변 : 음 수달33 | 공통 | 2010.01.15 0   저도 그래요 쉽게 안 빠지던데요..그냥 저는 둘째 까지 낳을예정이라.. 우선은 두고보고 있네요..ㅋㅋ

 

답변 : 저도 센토레아 | 만2세 | 2010.01.15 0   저도 아이 이제 3살인데 아이 낳고 찐살 아직도 가지고 살고 있어요

 

답변 : .. 박은영맘 | 만2세 | 2010.01.14 0   저역시 배가 안들어가요.. 전 수술을 해서 더 그런지.. 수술자국 위를 뱃살이 눌렀네요..ㅠㅠ 다른곳은 그래도 예전으로 마니 돌아왔는데.. 요놈의 똥배는 빨질 생각을 안해요.. 유산소와 근력운동을 병행해야 한다고 하는데... 그게 안되네요

 

답변 : 네. rara0112 | 만3세 | 2010.01.14 0   네. 저도 그래요. 진자 배는 안바지네요. 출산후에는 오히려 날씬해 지고 모유수유 끊나고 살이 찌네요...........

 

답변 : 저도... 골통대장 | 만2세 | 2010.01.14 0   저도 지금 아이가 두돌이 지난지 오랜데 배는 그대로 네요....ㅋㅋㅋ 제 주위에도 잘 않빠진다 그러던데.. 저도 알고 싶네요.

 

답변 : 모유수유.. hayoonmom | 만2세 | 2010.01.14 1   출산하신지 얼마나 되셨는지는 모르겠으나... 저는 모유수유로 다 빠지기는 했어요.. 모유수유할때의 철칙은 적당히 먹기 랍니다.. 보통은 잘먹어야 모유 잘 나온다고 하지만.. 그건 초기때나 그렇구요... 백일이 넘어가면 모유가 안정이되어서 엄청나게 먹지 않아도 모유는 나오게 되있어요.. 아이만 잘 빨아준다면 끼니는 챙겨먹었지만, 과식은 하지 않았었는데 4개월되서 임신전 체중이 돌아왔구요... 10개월되었을땐 너무 빠져서 6킬로가 더 빠지더라구요... 단기간엔 안되지만 반드시 빠져요.. 근데, 이렇게 빠져도 모유수유 중단하면 도로 쪄요... 저는 그래서 모유끊고 5킬로가 더 쪄서 18개월인 지금 딱 임신전 체중이네요.. 운동안하고 암것도 안해도 젖만 먹이면 살이 빠지는걸 체험했던지라.. 저는 모유수유 추천하고 싶은데요.. ㅋ ^^

 

답변 : . 찐우야 | 만2세 | 2010.01.14 0   애기놓고나면 보통 엄마들 다배가 나오지않을까요? 날씬한 엄마들고 뱃살땜시 고민이라는데 어쩔수없나봐요~

 

답변 : 에고고....저도 올해 목표가 다이어트라서.... 울똘망이 | 만2세 | 2010.01.14 0   에고고....저도 올해 목표가 다이어트라서.... 원칙적으로 적게 먹고 많이 움직이는 게 맞는데..... 그게 잘 안 되죠??

 

답변 : 울 아들 6살 되는데... 형통엄마 | 만5세 | 2010.01.14 0   불어나면 났지.. 줄지는안네요 ㅠ.ㅠ 저도 이 복부의 살은 빼고 싶은데... 정말 안 되네... 운동도 잘 안하게 되고... 추우니깐 운동하기도귀찮네요 ㅠ.ㅠ

 

답변 : 출산후 최소 1년은 안돼요~ 쏘울메이트77 | 만2세 | 2010.01.14 0   엄마몸이 출산으로 흐트러진 걸 바로 잡는덴 적어도 1년 이상이 걸린다고 해요.. 저도 1년까진 배가 안들어가 심히 고민 했지만.. 지금도 다른덴 다 빠졋는데..배가..ㅠㅠ 그래도 1년 전엔 다이어트는 금물이예요.. 엄마 몸이 상해요~

 

답변 : 음~ 귀염둥이동현 | 공통 | 2010.01.14 0   음식조절과 운동이죠 뭐... 그런데 혹시 모유수유하시면 음식조절 하시기 힘드시겠네요... 그리고 운동도 아직은 몸 추스릴때라 심한 운동은 안되시고요..

 

답변 : 전 일년후에 두겨리 | 만2세 | 2010.01.14 0   다이어트 시작했는데 주변에서 보면 모유먹이면서 살이 더 찐사람이 많더라구요. 모유먹이면 정말 허기지잖아요..그럴때마다 먹으면 진짜 다 살이됩니다. 아직 몸 추스려야할때이니 먹는 거만 조절하시고 심한 운동 하지마세요.

 

답변 : 음 *^^*미소 | 만2세 | 2010.01.14 0   모유 먹이시나요 머이시면 먹는 양 마니드시지 마시고 약간적게 드시면 서 걷는 운동하믄 짱이던데여 *^__________________^*

 

답변 : 최대한 튼튼하게자라주렴 | 만2세 | 2010.01.14 0   많이 운동을 해야해요.. 안그럼 그냥 살이 되어버려요... 그냥 걷기나 그런운동도 잘 안되더라구요.. 관리 받아야 하는데.. 저두..

 

답변 : 음~ 지현어뭉 써니 | 공통 | 2010.01.14 0   늦어도... 출산후 6개월안에는 꼭 빼야 살로 남지않는다고 보았습니다... 님께서 4개월되신것 같은뎅.. 남은 두달.. 운동으로 빼셔야하지않을까요? 넘 격렬한 운동말고... 출산산모에게 적당한 운동을 하시며 빼시는게 좋을것 같아요`~

 

답변 : 배 모닝볼 | 만2세 | 2010.01.14 0   저는 살은~출산후 3달만에 다시 돌아왔는데요 뱃살은 쉽지가 않네요 그나마 배고플때는 봐줄만 밥먹고 나면 임신 4개월 히히

 

답변 : 운동운동~ 뽀로로꿀단지 | 생후11개월 | 2010.01.14 0   저도 아직 다 안빠졌네요,, 큰아이때 산후조리를 잘못해서리,, 불어난 상태였는데,, 둘째때도 아직 남아 있어여,, 출산후 4개월이면,, 조금씩 슬슬 운동하셔도 되겠네요,, 우리 열심히 운동해요^^~

 

답변 : 살... 귀여운쵸니 | 만4세 | 2010.01.14 0   살 이든 뭐든 다이어트 하시면 다빠져요,,,, 다이어트가 힘들어서 그렇죠,,,, 적게드시고 운동하는게 방법이랍니다...

 

답변 : 음.. 히야신스걸 | 공통 | 2010.01.14 0   저도 지금 배둘래햄이..ㅡ.ㅡ 먹는거 조절하고 슽레칭하고 걷기운동이..가장 최고인듯.. 근데 겨울이라 나가서 걸을곳이 없네요..

 

답변 : 맞아요 행복러브 | 만2세 | 2010.01.14 0   출산후 다이어트 해야 했는데 전 제대로 안했어요 완죤 게으는 나 .. 이제 조금씩 움직이시면 완젼 멋진 몸매 되실거예요 화이팅

 

답변 : 지금 kikur77 | 만2세 | 2010.01.14 0   생후 4개월 맞으신가요? 그 시기에는 살이 다 안빠지던데... 6개월 이상은 지나야 어느정도 빠지구요, 완전히 빠지지는 않더라구요.

 

답변 : .. 덕재인선 | 만1세 | 2010.01.14 0   6개월안으로 빼면 된다고 들었는데요.. 전 아들낳고 집안일 하다보니 저절로 살이 빠지던데.. 넘 빠져서 다들 걱정했죠.. 이제 살이 좀 붙었네요.. 배는 훌라우프가 최고죠...

 

답변 : 운동.. 꿈꾸는숲속 | 공통 | 2010.01.14 0   저도 다른 곳은 원상복귀 되었는데 배만.. 늘어져버렸어요.. 운동해서 복근을 만드는 방법만이 길이라네요..

 

답변 : ^^ 우리이쁜수 | 생후5개월 | 2010.01.14 0   운동을 하셔야~ 그런데 저도 요즘들어 열심히 나오네요 ^^ 아이들 키우다보니 제 자신에대해 너무 소홀해 지네요... 저만 그런진 몰라도.. ^^

 

답변 : 운동해야죠 뭐~ 1004msm | 만2세 | 2010.01.14 0   운동하셔야죠..달리 방법이.. 육아 열씨미 하고 부지런하면 저절로 날씬해지는 맘들 많던데 전 뱃살은 죽어도 안 빠지네요.. 참 덜 먹으면 좀 들어간 듯 해요 ㅋ

 

답변 : 저도 완전 살 그대로인데 영하니 | 만2세 | 2010.01.14 0   저도 완전 살 그대로인데 댓글들 보니 임신 전보다 살 빠지신 분들도 잇군요 놀라워라

 

답변 : 전 민즈마미 | 만3세 | 2010.01.13 0   모유 먹이니깐 살이 쑥쑥 빠져서 아가씨때보다 2키로 많아요 뭐..뱃살이딱히 많진 않은데 살이 아무래도 임신떄 부풀었다가 줄어들다보니 탄탄함은 없더군요.. 참 슬프죠.. 비키니도 자신있게 입지 못하구.. 뱃살이 빼기 젤 힘들잖아요.. 아님 지방제거랑 운동 병행 하는게 젤 효과적일꺼 같긴해요

 

답변 : 힘들죠잉~ 승채아윤 | 만1세 | 2010.01.13 0   아이 낳고 제일 안 빠지는 부분이 배 같아요. 윗몸 일으키기랑 요런 것 좀 해야 빠지는 것 같아요. 정말 뱃살은 무서워요.

 

답변 : 그 배가... 언제나.. | 만2세 | 2010.01.13 0   첫애때는 그래도 수유를 돌까지 하니 다빠지더니 둘째가 이제 30개월인데 아직도 6키로가 그대로 남아있네요... 저는 포기...3월에 둘째 어린이집 보내고 밖으로 다니면서 살좀 빼볼려구요^^ 수유중이라면 국이나 물종류만 많이 먹고 다른것들은 좀 줄여보세요~ 저는 무조건 많이 먹었더니 안빠지더라구요..

 

답변 : 휴~~~~~~~~~~` 써니공주맘 | 만2세 | 2010.01.13 0   저는 울공주가 30개월인데 5킬로정도를 못뺐거든요.... 그런데 새해들어 심한 스트레스로 2킬로가 더쩠어요.... 정말이지.....휴~~~~~~~~~~~~~~` 내자신이 한심하고 답답하네요....

 

답변 : 다이어트 dhrlaka | 만3세 | 2010.01.13 0   모유수유하는 동안은 살 안쪄요 이때 많이 드세요.. 저는 젖 끊고나서 엄청 불었어요 애 젖먹이는 동안 질리도록 드리고 젖 때면서 다이어트 독하게 하세요^^

 

답변 : 뭐 3개월이후 미니여우 | 만2세 | 2010.01.13 0   아기 100일 전후로 다이어트 시작 하면 될듯 하네여... 모유 수유 중이라면 좀 천천히....해야 겠죠... 운동은 꾸준히...시간을 정해서 해야 하구여... 아이들 때문에 자는 시간도 운동하는 시간도 일정 하기가 힘들지만... 그래도 엶심히 하셔서 성공 하세여 화이팅~

 

답변 : 돌은 지나야 쑤나 | 만3세 | 2010.01.13 0   돌이 지나야 배가 들어가던데요. 그리고 몸무게는 18~24개월되니까 정상으로 돌아오더라구요. 그나마 돌아온걸 다행히 생각해요 몇킬로 못돌아온분도 많더라구요